Quarteirão com Queijo (McDonald's): calorias e valores nutricionais
Calorias, proteínas, carboidratos e gorduras por 100 g e por porção, do banco de dados de referência do USDA — e o que realmente muda o número no seu prato.
Resposta curta
100 g de Quarteirão com Queijo (McDonald's) têm 258 kcal: 14,6 g de proteína, 20 g de carboidratos e 14,2 g de gordura.
Uma porção típica — 1 unidade, cerca de 198 g — fica em torno de 511 kcal.
É um alimento bastante denso em calorias, então o tamanho da porção importa.
Informação nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 1 unidade (198 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 258 kcal | 511 kcal |
| Proteínas | 14,6 g | 28,9 g |
| Carboidratos | 20 g | 39,5 g |
| Açúcares | 4,9 g | 9,7 g |
| Fibras | 1,4 g | 2,8 g |
| Gorduras | 14,2 g | 28,2 g |
| Gorduras saturadas | 5,6 g | 11,2 g |
| Colesterol | 47 mg | 93 mg |
| Sódio | 579 mg | 1.146 mg |
| Potássio | 219 mg | 434 mg |
| Cálcio | 144 mg | 285 mg |
| Ferro | 2,1 mg | 4,2 mg |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Água | 49 g | 97 g |
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidade | 198 g | 511 | 28,9 g | 39,5 g | 28,2 g |
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Calorias por peso
Use esta tabela quando souber o peso, mas não a porção:
| Quantidade | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 65 | 3,6 g | 5 g | 3,6 g |
| 50 g | 129 | 7,3 g | 10 g | 7,1 g |
| 100 g | 258 | 14,6 g | 20 g | 14,2 g |
| 150 g | 387 | 21,9 g | 29,9 g | 21,3 g |
| 200 g | 516 | 29,2 g | 39,9 g | 28,4 g |
| 250 g | 645 | 36,5 g | 49,9 g | 35,6 g |
| 300 g | 774 | 43,8 g | 59,9 g | 42,7 g |
De onde vêm as calorias
As calorias vêm de três macronutrientes: proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama, gorduras 9 kcal por grama. Para Quarteirão com Queijo (McDonald's), a divisão é:
- Proteínas: 14,6 g × 4 = 58 kcal — 22% das calorias
- Carboidratos: 20 g × 4 = 80 kcal — 30% das calorias
- Gorduras: 14,2 g × 9 = 128 kcal — 48% das calorias
- A energia de Quarteirão com Queijo (McDonald's) se divide de forma bastante equilibrada entre proteínas, carboidratos e gorduras.
- Por 200 kcal dá para comer cerca de 80 g.
Quão precisos são esses números?
Os valores desta página são médias de referência do banco de dados FoodData Central do USDA (edição SR Legacy), medidas em amostras de Quarteirão com Queijo como são vendidas e preparadas nos Estados Unidos. A sua porção será diferente: frutas e verduras variam com a variedade e a maturação, carnes com o corte e a limpeza, e tudo que é cozido com a gordura e a água que ganhou ou perdeu.
Para a maioria dos alimentos, o valor por 100 g é confiável com margem de cerca de 10%. A maior incerteza é quase sempre o peso do que está no prato e a gordura de cozimento que não aparece — as duas coisas que valem a pena conferir antes de se preocupar com o banco de dados.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 100 g de Quarteirão com Queijo?
100 g de Quarteirão com Queijo (McDonald's) têm 258 kcal (14,6 g de proteína, 20 g de carboidratos, 14,2 g de gordura), segundo os dados de referência do USDA.
Quantas calorias tem uma porção de Quarteirão com Queijo?
Uma porção típica de Quarteirão com Queijo — 1 unidade, cerca de 198 g — tem em torno de 511 kcal. Pese a sua própria porção uma vez para comparar: as porções variam mais do que o alimento.
Quanta proteína tem em Quarteirão com Queijo?
Quarteirão com Queijo (McDonald's): 14,6 g de proteína por 100 g, o que é moderado. Costumam ser considerados ricos em proteína os alimentos acima de 15–20 g por 100 g, ou em que a proteína fornece um terço ou mais das calorias.
Que quantidade de Quarteirão com Queijo equivale a 200 kcal?
A 258 kcal por 100 g, cerca de 80 g de Quarteirão com Queijo equivalem a 200 kcal.
Dá para registrar Quarteirão com Queijo tirando uma foto?
Sim. Um app de calorias por foto como o Wellix identifica Quarteirão com Queijo no prato e estima a porção a partir da imagem. A estimativa fica mais precisa quando você confirma o peso ou a quantidade e informa ao app o que a câmera não consegue ver: óleo de cozinha, manteiga, molhos e temperos.
Fonte
Dados nutricionais: U.S. Department of Agriculture, FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 170719: "McDONALD'S, QUARTER POUNDER with Cheese". Valores por 100 g de parte comestível. Os pesos das porções são medidas caseiras do USDA ou tamanhos comuns de venda; onde houver rótulo, o rótulo prevalece. Ver o registro do USDA.
O Wellix fornece informações nutricionais gerais e não é aconselhamento médico. Os valores nutricionais são médias de referência e cada alimento varia. Consulte um profissional de saúde qualificado antes de fazer mudanças significativas na sua alimentação.
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