Damla çikolatalı kurabiye (hazır): kalori ve besin değerleri
USDA referans veri tabanından 100 g ve porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ — ve tabağınızdaki rakamı gerçekten değiştiren şey.
Kısa cevap
Damla çikolatalı kurabiye (hazır): 100 g'da 492 kcal bulunur; 5,1 g protein, 65,4 g karbonhidrat ve 24,7 g yağ.
Tipik bir porsiyon — 1 adet, yaklaşık 16 g — kabaca 79 kcal eder.
Bu çok kalori yoğun bir besin: küçük miktarlar bile çok enerji taşır ve eksik saymak kolaydır.
Besin değerleri
| Besin ögesi | 100 g'da | 1 adet (16 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 492 kcal | 79 kcal |
| Protein | 5,1 g | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 65,4 g | 10,5 g |
| Şeker | 32,9 g | 5,3 g |
| Lif | 2 g | 0,3 g |
| Yağ | 24,7 g | 4 g |
| Doymuş yağ | 8,1 g | 1,3 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg |
| Sodyum | 311 mg | 50 mg |
| Potasyum | 171 mg | 27 mg |
| Kalsiyum | 21 mg | 3 mg |
| Demir | 5,6 mg | 0,9 mg |
| C vitamini | 0 mg | 0 mg |
| Su | 4 g | 1 g |
| Kafein | 11 mg | 2 mg |
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 16 g | 79 | 0,8 g | 10,5 g | 4 g |
Aramak yerine fotoğrafını çekin
Wellix tabağınızdaki besini (damla çikolatalı kurabiye) tanır, porsiyonu tahmin eder ve kalori, protein, karbonhidrat ve yağı saniyeler içinde kaydeder. iPhone ve Android'de ücretsiz başlayın.
Ağırlığa göre kalori
Ağırlığı biliyor ama porsiyonu bilmiyorsanız bu tabloyu kullanın:
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 123 | 1,3 g | 16,3 g | 6,2 g |
| 50 g | 246 | 2,6 g | 32,7 g | 12,4 g |
| 100 g | 492 | 5,1 g | 65,4 g | 24,7 g |
| 150 g | 738 | 7,7 g | 98 g | 37,1 g |
| 200 g | 984 | 10,2 g | 130,7 g | 49,4 g |
| 250 g | 1.230 | 12,8 g | 163,4 g | 61,8 g |
| 300 g | 1.476 | 15,3 g | 196,1 g | 74,2 g |
Kaloriler nereden geliyor
Kaloriler üç makro besinden gelir: protein ve karbonhidrat gram başına 4 kcal, yağ gram başına 9 kcal verir. Damla çikolatalı kurabiye (hazır) için dağılım şöyle:
- Protein: 5,1 g × 4 = 20 kcal — kalorinin %4'i
- Karbonhidrat: 65,4 g × 4 = 261 kcal — kalorinin %52'i
- Yağ: 24,7 g × 9 = 222 kcal — kalorinin %44'i
- Damla çikolatalı kurabiye (hazır) enerjisinin çoğunu karbonhidrattan alır (kalorinin %52'i).
- 100 g'daki karbonhidratın 32,9 g'ı şekerdir.
- 200 kcal için yaklaşık 40 g yiyebilirsiniz.
Bu rakamlar ne kadar doğru?
Bu sayfadaki değerler, USDA FoodData Central veri tabanının (SR Legacy sürümü) referans ortalamalarıdır; ABD'de satıldığı ve hazırlandığı haliyle damla çikolatalı kurabiye örnekleri üzerinde ölçülmüştür. Sizin porsiyonunuz farklı olacaktır: sebze ve meyve çeşide ve olgunluğa, et parçaya ve yağının alınmasına, pişmiş her şey de aldığı ya da kaybettiği yağ ve suya göre değişir.
Çoğu besin için 100 g başına rakam yaklaşık %10 payla güvenilirdir. Daha büyük belirsizlik neredeyse her zaman tabağınızdakinin ağırlığı ve görünmeyen pişirme yağıdır — veri tabanını dert etmeden önce kontrol etmeye değer iki şey.
Benzer besinler
Tatlılar, atıştırmalıklar ve unlu mamuller kategorisinde daha fazlası →
Sık sorulan sorular
Damla çikolatalı kurabiye: 100 gramda kaç kalori var?
Damla çikolatalı kurabiye (hazır): USDA referans verilerine göre 100 g'da 492 kcal (5,1 g protein, 65,4 g karbonhidrat, 24,7 g yağ) bulunur.
Damla çikolatalı kurabiye: bir porsiyonda kaç kalori var?
Tipik bir porsiyon — 1 adet, yaklaşık 16 g — kabaca 79 kcal eder. Kendi porsiyonunuzu bir kez tartıp karşılaştırın: porsiyonlar besinin kendisinden daha çok değişir.
Damla çikolatalı kurabiye: ne kadar protein içerir?
Damla çikolatalı kurabiye (hazır): 100 g'da 5,1 g protein; bu düşük bir değer. 100 g'da 15–20 g'ın üzerinde protein içeren ya da kalorinin en az üçte birini proteinden alan besinler genellikle yüksek proteinli sayılır.
Damla çikolatalı kurabiye: 200 kcal kaç grama denk gelir?
100 g'da 492 kcal ile yaklaşık 40 g, 200 kcal'ye denk gelir.
Damla çikolatalı kurabiye: fotoğraf çekerek takip edebilir miyim?
Evet. Wellix gibi fotoğrafla kalori sayan bir uygulama tabaktaki besini tanır ve porsiyonu görüntüden tahmin eder. Ağırlığı ya da adedi onayladığınızda ve kameranın göremediklerini — pişirme yağı, tereyağı, soslar ve salata sosları — uygulamaya söylediğinizde tahmin en doğru halini alır.
Kaynak
Besin verileri: U.S. Department of Agriculture, FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 172716: "Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, higher fat, enriched". Değerler 100 g yenilebilir kısım içindir. Porsiyon ağırlıkları USDA ev ölçüleri ya da yaygın satış boyutlarıdır; etiket varsa etiket geçerlidir. USDA kaydını görüntüle.
Wellix genel beslenme bilgisi sunar ve tıbbi tavsiye değildir. Besin değerleri referans ortalamalarıdır ve besinler tek tek farklılık gösterir. Beslenmenizde önemli değişiklikler yapmadan önce nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.
Aramak yerine fotoğrafını çekin
Wellix tabağınızdaki besini (damla çikolatalı kurabiye) tanır, porsiyonu tahmin eder ve kalori, protein, karbonhidrat ve yağı saniyeler içinde kaydeder. iPhone ve Android'de ücretsiz başlayın.
