Hindistan cevizi yağı: kalori ve besin değerleri

USDA referans veri tabanından 100 g ve porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ — ve tabağınızdaki rakamı gerçekten değiştiren şey.

Veri: USDA FoodData Central · Editoryal: Wellix ekibi Son güncelleme 14 Eylül 2026

Kısa cevap

Hindistan cevizi yağı: 100 g'da 892 kcal bulunur; 0 g protein, 0 g karbonhidrat ve 99,1 g yağ.

Tipik bir porsiyon — 1 yemek kaşığı, yaklaşık 14 g — kabaca 121 kcal eder.

Bu çok kalori yoğun bir besin: küçük miktarlar bile çok enerji taşır ve eksik saymak kolaydır.

892

Kalori · 100 g

0 g

Protein

0 g

Karbonhidrat

99,1 g

Yağ

Besin değerleri

Besin ögesi	100 g'da	1 yemek kaşığı (14 g)
Kalori	892 kcal	121 kcal
Protein	0 g	0 g
Karbonhidrat	0 g	0 g
Şeker	0 g	0 g
Lif	0 g	0 g
Yağ	99,1 g	13,5 g
Doymuş yağ	82,5 g	11,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Sodyum	0 mg	0 mg
Potasyum	0 mg	0 mg
Kalsiyum	1 mg	0 mg
Demir	0,1 mg	0 mg
C vitamini	0 mg	0 mg
Su	0 g	0 g

Porsiyon başına kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 yemek kaşığı	14 g	121	0 g	0 g	13,5 g
1 çay kaşığı	5 g	40	0 g	0 g	4,5 g

Aramak yerine fotoğrafını çekin

Wellix tabağınızdaki besini (hindistan cevizi yağı) tanır, porsiyonu tahmin eder ve kalori, protein, karbonhidrat ve yağı saniyeler içinde kaydeder. iPhone ve Android'de ücretsiz başlayın.

Wellix'i indir

Ağırlığa göre kalori

Ağırlığı biliyor ama porsiyonu bilmiyorsanız bu tabloyu kullanın:

Miktar	Kalori	Yağ
25 g	223	24,8 g
50 g	446	49,5 g
100 g	892	99,1 g
150 g	1.338	148,6 g
200 g	1.784	198,1 g
250 g	2.230	247,7 g
300 g	2.676	297,2 g

Kaloriler nereden geliyor

Kaloriler üç makro besinden gelir: protein ve karbonhidrat gram başına 4 kcal, yağ gram başına 9 kcal verir. Hindistan cevizi yağı için dağılım şöyle:

Protein: 0 g × 4 = 0 kcal — kalorinin %0'i
Karbonhidrat: 0 g × 4 = 0 kcal — kalorinin %0'i
Yağ: 99,1 g × 9 = 892 kcal — kalorinin %100'i

Hindistan cevizi yağı enerjisinin çoğunu yağdan alır (kalorinin %100'i).
200 kcal için yaklaşık 20 g yiyebilirsiniz.

Bu rakamlar ne kadar doğru?

Bu sayfadaki değerler, USDA FoodData Central veri tabanının (SR Legacy sürümü) referans ortalamalarıdır; ABD'de satıldığı ve hazırlandığı haliyle hindistan cevizi yağı örnekleri üzerinde ölçülmüştür. Sizin porsiyonunuz farklı olacaktır: sebze ve meyve çeşide ve olgunluğa, et parçaya ve yağının alınmasına, pişmiş her şey de aldığı ya da kaybettiği yağ ve suya göre değişir.

Çoğu besin için 100 g başına rakam yaklaşık %10 payla güvenilirdir. Daha büyük belirsizlik neredeyse her zaman tabağınızdakinin ağırlığı ve görünmeyen pişirme yağıdır — veri tabanını dert etmeden önce kontrol etmeye değer iki şey.

Benzer besinler

Yağlar, soslar ve çeşniler kategorisinde daha fazlası →

Sık sorulan sorular

Hindistan cevizi yağı: 100 gramda kaç kalori var?

Hindistan cevizi yağı: USDA referans verilerine göre 100 g'da 892 kcal (0 g protein, 0 g karbonhidrat, 99,1 g yağ) bulunur.

Hindistan cevizi yağı: bir porsiyonda kaç kalori var?

Tipik bir porsiyon — 1 yemek kaşığı, yaklaşık 14 g — kabaca 121 kcal eder. Kendi porsiyonunuzu bir kez tartıp karşılaştırın: porsiyonlar besinin kendisinden daha çok değişir.

Hindistan cevizi yağı: ne kadar protein içerir?

Hindistan cevizi yağı: 100 g'da 0 g protein; bu düşük bir değer. 100 g'da 15–20 g'ın üzerinde protein içeren ya da kalorinin en az üçte birini proteinden alan besinler genellikle yüksek proteinli sayılır.

Hindistan cevizi yağı: 200 kcal kaç grama denk gelir?

100 g'da 892 kcal ile yaklaşık 20 g, 200 kcal'ye denk gelir.

Hindistan cevizi yağı: fotoğraf çekerek takip edebilir miyim?

Evet. Wellix gibi fotoğrafla kalori sayan bir uygulama tabaktaki besini tanır ve porsiyonu görüntüden tahmin eder. Ağırlığı ya da adedi onayladığınızda ve kameranın göremediklerini — pişirme yağı, tereyağı, soslar ve salata sosları — uygulamaya söylediğinizde tahmin en doğru halini alır.

Kaynak

Besin verileri: U.S. Department of Agriculture, FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 171412: "Oil, coconut". Değerler 100 g yenilebilir kısım içindir. Porsiyon ağırlıkları USDA ev ölçüleri ya da yaygın satış boyutlarıdır; etiket varsa etiket geçerlidir. USDA kaydını görüntüle.

Wellix genel beslenme bilgisi sunar ve tıbbi tavsiye değildir. Besin değerleri referans ortalamalarıdır ve besinler tek tek farklılık gösterir. Beslenmenizde önemli değişiklikler yapmadan önce nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.