צ'ילי קון קרנה (משומר, עם שעועית): קלוריות וערכים תזונתיים

קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן ל-100 גרם ולמנה, מתוך מסד הנתונים של USDA — ומה שבאמת משנה את המספר בצלחת שלכם.

נתונים: USDA FoodData Central · עריכה: צוות Wellix עודכן לאחרונה 14 בספטמבר 2026

בקצרה

100 גרם צ'ילי קון קרנה (משומר, עם שעועית) מכילים 107 קק"ל, עם 5.8 גרם חלבון, 13.1 גרם פחמימות ו-3.5 גרם שומן.

מנה טיפוסית — 1 כוס (US cup), כ-250 גרם — היא בערך 268 קק"ל.

זו צפיפות קלורית בינונית, בטווח של דגנים מבושלים ובשר רזה.

107

קלוריות · 100 גרם

5.8 גרם

חלבון

13.1 גרם

פחמימות

3.5 גרם

שומן

ערכים תזונתיים

רכיב	ל-100 גרם	1 כוס (US cup) (250 גרם)
קלוריות	107 קק"ל	268 קק"ל
חלבון	5.8 גרם	14.5 גרם
פחמימות	13.1 גרם	32.8 גרם
סוכרים	1.9 גרם	4.7 גרם
סיבים תזונתיים	3.3 גרם	8.3 גרם
שומן	3.5 גרם	8.7 גרם
שומן רווי	1.3 גרם	3.1 גרם
כולסטרול	9 מ"ג	23 מ"ג
נתרן	449 מ"ג	1,123 מ"ג
אשלגן	264 מ"ג	660 מ"ג
סידן	33 מ"ג	83 מ"ג
ברזל	1.3 מ"ג	3.4 מ"ג
ויטמין C	0.2 מ"ג	0.5 מ"ג
מים	76 גרם	189 גרם

קלוריות למנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
1 כוס (US cup)	250 גרם	268	14.5 גרם	32.8 גרם	8.7 גרם
1 קערה	350 גרם	375	20.3 גרם	45.9 גרם	12.1 גרם

במקום לחפש — צלמו

Wellix מזהה את צ'ילי קון קרנה בצלחת שלכם, מעריך את המנה ורושם קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן תוך שניות. חינם להתחלה ב-iPhone וב-Android.

להורדת Wellix

קלוריות לפי משקל

לטבלה הזו כשיודעים את המשקל אבל לא את המנה:

כמות	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
25 גרם	27	1.5 גרם	3.3 גרם	0.9 גרם
50 גרם	54	2.9 גרם	6.6 גרם	1.7 גרם
100 גרם	107	5.8 גרם	13.1 גרם	3.5 גרם
150 גרם	161	8.7 גרם	19.7 גרם	5.2 גרם
200 גרם	214	11.6 גרם	26.2 גרם	6.9 גרם
250 גרם	268	14.5 גרם	32.8 גרם	8.7 גרם
300 גרם	321	17.4 גרם	39.3 גרם	10.4 גרם

מאיפה מגיעות הקלוריות

הקלוריות מגיעות משלושה מקרו-נוטריינטים: חלבון ופחמימות מספקים 4 קק"ל לגרם, שומן 9 קק"ל לגרם. עבור צ'ילי קון קרנה (משומר, עם שעועית) החלוקה היא:

חלבון: 5.8 גרם × 4 = 23 קק"ל — 22% מהקלוריות
פחמימות: 13.1 גרם × 4 = 52 קק"ל — 49% מהקלוריות
שומן: 3.5 גרם × 9 = 31 קק"ל — 29% מהקלוריות

האנרגיה בצ'ילי קון קרנה (משומר, עם שעועית) מתחלקת באופן די שווה בין חלבון, פחמימות ושומן.
הוא מספק 3.3 גרם סיבים ל-100 גרם, כמות טובה.
ב-200 קק"ל אפשר לאכול כ-185 גרם.

עד כמה המספרים האלה מדויקים?

הערכים בעמוד זה הם ממוצעי ייחוס ממסד הנתונים FoodData Central של USDA (מהדורת SR Legacy), שנמדדו על דגימות של צ'ילי קון קרנה כפי שנמכרות ומוכנות בארצות הברית. המנה שלכם תהיה שונה: פירות וירקות משתנים לפי זן ובשלות, בשר לפי נתח וניקוי שומן, וכל דבר מבושל לפי השומן והמים שספג או איבד.

עבור רוב המזונות, הערך ל-100 גרם מדויק בטווח של כ-10%. אי-הוודאות הגדולה יותר היא כמעט תמיד משקל מה שבצלחת ושמן הבישול שלא רואים — שני הדברים שכדאי לבדוק לפני שדואגים ממסד הנתונים.

עד כמה אפליקציות ספירת קלוריות מבוססות AI מדויקות? →

מזונות דומים

עוד בקטגוריה מזון מהיר ומנות מוכנות →

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם צ'ילי קון קרנה?

100 גרם צ'ילי קון קרנה (משומר, עם שעועית) מכילים 107 קק"ל (5.8 גרם חלבון, 13.1 גרם פחמימות, 3.5 גרם שומן), לפי נתוני הייחוס של USDA.

כמה קלוריות יש במנה של צ'ילי קון קרנה?

מנה טיפוסית של צ'ילי קון קרנה — 1 כוס (US cup), כ-250 גרם — מכילה בערך 268 קק"ל. שקלו את המנה שלכם פעם אחת כדי להשוות: גודלי מנות משתנים יותר מהמזון עצמו.

כמה חלבון יש בצ'ילי קון קרנה?

צ'ילי קון קרנה (משומר, עם שעועית): 5.8 גרם חלבון ל-100 גרם, שזה כמות בינונית. מזונות עם יותר מ-15–20 גרם ל-100 גרם, או שבהם החלבון מספק שליש או יותר מהקלוריות, נחשבים בדרך כלל עשירים בחלבון.

איזו כמות של צ'ילי קון קרנה שווה ל-200 קק"ל?

ב-107 קק"ל ל-100 גרם, כ-185 גרם צ'ילי קון קרנה שווים ל-200 קק"ל.

אפשר לתעד צ'ילי קון קרנה בצילום?

כן. אפליקציית קלוריות מתמונה כמו Wellix מזהה את צ'ילי קון קרנה בצלחת ומעריכה את המנה מהתמונה. ההערכה מדויקת ביותר כשמאשרים את המשקל או הכמות ומספרים לאפליקציה מה שהמצלמה לא רואה — שמן בישול, חמאה, רטבים ותיבולים.

מקור

נתוני תזונה: משרד החקלאות האמריקאי (USDA), FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 172097: "Chili con carne with beans, canned entree". הערכים ל-100 גרם מהחלק האכיל. משקלי המנות הם מידות ביתיות של USDA או גדלים קמעונאיים מקובלים; היכן שיש תווית, התווית קובעת. לרשומה ב-USDA.

Wellix מספק מידע תזונתי כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי. הערכים התזונתיים הם ממוצעי ייחוס ומזונות בודדים שונים זה מזה. התייעצו עם איש מקצוע רפואי מוסמך לפני שינויים משמעותיים בתזונה.