צ'יפס מקדונלד'ס: קלוריות וערכים תזונתיים

קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן ל-100 גרם ולמנה, מתוך מסד הנתונים של USDA — ומה שבאמת משנה את המספר בצלחת שלכם.

נתונים: USDA FoodData Central · עריכה: צוות Wellix עודכן לאחרונה 14 בספטמבר 2026

בקצרה

100 גרם צ'יפס מקדונלד'ס מכילים 323 קק"ל, עם 3.4 גרם חלבון, 42.6 גרם פחמימות ו-15.5 גרם שומן.

מנה טיפוסית — 1 מנה, כ-117 גרם — היא בערך 378 קק"ל.

זהו מזון עתיר קלוריות יחסית, ולכן גודל המנה חשוב.

323

קלוריות · 100 גרם

3.4 גרם

חלבון

42.6 גרם

פחמימות

15.5 גרם

שומן

ערכים תזונתיים

רכיב	ל-100 גרם	1 מנה (117 גרם)
קלוריות	323 קק"ל	378 קק"ל
חלבון	3.4 גרם	4 גרם
פחמימות	42.6 גרם	49.8 גרם
סוכרים	0.2 גרם	0.2 גרם
סיבים תזונתיים	3.9 גרם	4.6 גרם
שומן	15.5 גרם	18.1 גרם
שומן רווי	2.3 גרם	2.7 גרם
נתרן	189 מ"ג	221 מ"ג
אשלגן	596 מ"ג	697 מ"ג
סידן	19 מ"ג	22 מ"ג
ברזל	0.8 מ"ג	0.9 מ"ג
ויטמין C	5.6 מ"ג	6.6 מ"ג
מים	37 גרם	43 גרם

קלוריות למנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
1 מנה	117 גרם	378	4 גרם	49.8 גרם	18.1 גרם
1 מנה גדולה	150 גרם	485	5.1 גרם	63.9 גרם	23.2 גרם

במקום לחפש — צלמו

Wellix מזהה את צ'יפס מקדונלד'ס בצלחת שלכם, מעריך את המנה ורושם קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן תוך שניות. חינם להתחלה ב-iPhone וב-Android.

להורדת Wellix

קלוריות לפי משקל

לטבלה הזו כשיודעים את המשקל אבל לא את המנה:

כמות	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
25 גרם	81	0.9 גרם	10.6 גרם	3.9 גרם
50 גרם	162	1.7 גרם	21.3 גרם	7.7 גרם
100 גרם	323	3.4 גרם	42.6 גרם	15.5 גרם
150 גרם	485	5.1 גרם	63.9 גרם	23.2 גרם
200 גרם	646	6.8 גרם	85.2 גרם	30.9 גרם
250 גרם	808	8.5 גרם	106.5 גרם	38.7 גרם
300 גרם	969	10.2 גרם	127.7 גרם	46.4 גרם

מאיפה מגיעות הקלוריות

הקלוריות מגיעות משלושה מקרו-נוטריינטים: חלבון ופחמימות מספקים 4 קק"ל לגרם, שומן 9 קק"ל לגרם. עבור צ'יפס מקדונלד'ס החלוקה היא:

חלבון: 3.4 גרם × 4 = 14 קק"ל — 4% מהקלוריות
פחמימות: 42.6 גרם × 4 = 170 קק"ל — 53% מהקלוריות
שומן: 15.5 גרם × 9 = 139 קק"ל — 43% מהקלוריות

רוב האנרגיה בצ'יפס מקדונלד'ס מגיעה מפחמימות (53% מהקלוריות).
הוא מספק 3.9 גרם סיבים ל-100 גרם, כמות טובה.
ב-200 קק"ל אפשר לאכול כ-60 גרם.

עד כמה המספרים האלה מדויקים?

הערכים בעמוד זה הם ממוצעי ייחוס ממסד הנתונים FoodData Central של USDA (מהדורת SR Legacy), שנמדדו על דגימות של צ'יפס מקדונלד'ס כפי שנמכרות ומוכנות בארצות הברית. המנה שלכם תהיה שונה: פירות וירקות משתנים לפי זן ובשלות, בשר לפי נתח וניקוי שומן, וכל דבר מבושל לפי השומן והמים שספג או איבד.

עבור רוב המזונות, הערך ל-100 גרם מדויק בטווח של כ-10%. אי-הוודאות הגדולה יותר היא כמעט תמיד משקל מה שבצלחת ושמן הבישול שלא רואים — שני הדברים שכדאי לבדוק לפני שדואגים ממסד הנתונים.

עד כמה אפליקציות ספירת קלוריות מבוססות AI מדויקות? →

מזונות דומים

עוד בקטגוריה מזון מהיר ומנות מוכנות →

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם צ'יפס מקדונלד'ס?

100 גרם צ'יפס מקדונלד'ס מכילים 323 קק"ל (3.4 גרם חלבון, 42.6 גרם פחמימות, 15.5 גרם שומן), לפי נתוני הייחוס של USDA.

כמה קלוריות יש במנה של צ'יפס מקדונלד'ס?

מנה טיפוסית של צ'יפס מקדונלד'ס — 1 מנה, כ-117 גרם — מכילה בערך 378 קק"ל. שקלו את המנה שלכם פעם אחת כדי להשוות: גודלי מנות משתנים יותר מהמזון עצמו.

כמה חלבון יש בצ'יפס מקדונלד'ס?

צ'יפס מקדונלד'ס: 3.4 גרם חלבון ל-100 גרם, שזה מעט. מזונות עם יותר מ-15–20 גרם ל-100 גרם, או שבהם החלבון מספק שליש או יותר מהקלוריות, נחשבים בדרך כלל עשירים בחלבון.

איזו כמות של צ'יפס מקדונלד'ס שווה ל-200 קק"ל?

ב-323 קק"ל ל-100 גרם, כ-60 גרם צ'יפס מקדונלד'ס שווים ל-200 קק"ל.

אפשר לתעד צ'יפס מקדונלד'ס בצילום?

כן. אפליקציית קלוריות מתמונה כמו Wellix מזהה את צ'יפס מקדונלד'ס בצלחת ומעריכה את המנה מהתמונה. ההערכה מדויקת ביותר כשמאשרים את המשקל או הכמות ומספרים לאפליקציה מה שהמצלמה לא רואה — שמן בישול, חמאה, רטבים ותיבולים.

מקור

נתוני תזונה: משרד החקלאות האמריקאי (USDA), FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 170721: "McDONALD'S, french fries". הערכים ל-100 גרם מהחלק האכיל. משקלי המנות הם מידות ביתיות של USDA או גדלים קמעונאיים מקובלים; היכן שיש תווית, התווית קובעת. לרשומה ב-USDA.

Wellix מספק מידע תזונתי כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי. הערכים התזונתיים הם ממוצעי ייחוס ומזונות בודדים שונים זה מזה. התייעצו עם איש מקצוע רפואי מוסמך לפני שינויים משמעותיים בתזונה.