חטיף תפוצ'יפס (קלאסי, מלוח): קלוריות וערכים תזונתיים

קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן ל-100 גרם ולמנה, מתוך מסד הנתונים של USDA — ומה שבאמת משנה את המספר בצלחת שלכם.

נתונים: USDA FoodData Central · עריכה: צוות Wellix עודכן לאחרונה 14 בספטמבר 2026

בקצרה

100 גרם חטיף תפוצ'יפס (קלאסי, מלוח) מכילים 532 קק"ל, עם 6.4 גרם חלבון, 53.8 גרם פחמימות ו-34 גרם שומן.

מנה טיפוסית — 1 שקית קטנה, כ-28 גרם — היא בערך 149 קק"ל.

זהו מזון צפוף מאוד בקלוריות: כמות קטנה נושאת הרבה אנרגיה, וקל להמעיט בספירה.

532

קלוריות · 100 גרם

6.4 גרם

חלבון

53.8 גרם

פחמימות

34 גרם

שומן

ערכים תזונתיים

רכיב	ל-100 גרם	1 שקית קטנה (28 גרם)
קלוריות	532 קק"ל	149 קק"ל
חלבון	6.4 גרם	1.8 גרם
פחמימות	53.8 גרם	15.1 גרם
סוכרים	0.3 גרם	0.1 גרם
סיבים תזונתיים	3.1 גרם	0.9 גרם
שומן	34 גרם	9.5 גרם
שומן רווי	3.4 גרם	1 גרם
כולסטרול	0 מ"ג	0 מ"ג
נתרן	527 מ"ג	148 מ"ג
אשלגן	1,196 מ"ג	335 מ"ג
סידן	21 מ"ג	6 מ"ג
ברזל	1.3 מ"ג	0.4 מ"ג
ויטמין C	21.6 מ"ג	6 מ"ג
מים	2 גרם	1 גרם

קלוריות למנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
1 שקית קטנה	28 גרם	149	1.8 גרם	15.1 גרם	9.5 גרם
1 חופן	15 גרם	80	1 גרם	8.1 גרם	5.1 גרם

במקום לחפש — צלמו

Wellix מזהה את חטיף תפוצ'יפס בצלחת שלכם, מעריך את המנה ורושם קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן תוך שניות. חינם להתחלה ב-iPhone וב-Android.

להורדת Wellix

קלוריות לפי משקל

לטבלה הזו כשיודעים את המשקל אבל לא את המנה:

כמות	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
25 גרם	133	1.6 גרם	13.5 גרם	8.5 גרם
50 גרם	266	3.2 גרם	26.9 גרם	17 גרם
100 גרם	532	6.4 גרם	53.8 גרם	34 גרם
150 גרם	798	9.6 גרם	80.7 גרם	51 גרם
200 גרם	1,064	12.8 גרם	107.7 גרם	68 גרם
250 גרם	1,330	16 גרם	134.6 גרם	85 גרם
300 גרם	1,596	19.2 גרם	161.5 גרם	101.9 גרם

מאיפה מגיעות הקלוריות

הקלוריות מגיעות משלושה מקרו-נוטריינטים: חלבון ופחמימות מספקים 4 קק"ל לגרם, שומן 9 קק"ל לגרם. עבור חטיף תפוצ'יפס (קלאסי, מלוח) החלוקה היא:

חלבון: 6.4 גרם × 4 = 26 קק"ל — 5% מהקלוריות
פחמימות: 53.8 גרם × 4 = 215 קק"ל — 39% מהקלוריות
שומן: 34 גרם × 9 = 306 קק"ל — 56% מהקלוריות

רוב האנרגיה בחטיף תפוצ'יפס (קלאסי, מלוח) מגיעה משומן (56% מהקלוריות).
הוא מספק 3.1 גרם סיבים ל-100 גרם, כמות טובה.
ב-200 קק"ל אפשר לאכול כ-40 גרם.

עד כמה המספרים האלה מדויקים?

הערכים בעמוד זה הם ממוצעי ייחוס ממסד הנתונים FoodData Central של USDA (מהדורת SR Legacy), שנמדדו על דגימות של חטיף תפוצ'יפס כפי שנמכרות ומוכנות בארצות הברית. המנה שלכם תהיה שונה: פירות וירקות משתנים לפי זן ובשלות, בשר לפי נתח וניקוי שומן, וכל דבר מבושל לפי השומן והמים שספג או איבד.

עבור רוב המזונות, הערך ל-100 גרם מדויק בטווח של כ-10%. אי-הוודאות הגדולה יותר היא כמעט תמיד משקל מה שבצלחת ושמן הבישול שלא רואים — שני הדברים שכדאי לבדוק לפני שדואגים ממסד הנתונים.

עד כמה אפליקציות ספירת קלוריות מבוססות AI מדויקות? →

מזונות דומים

עוד בקטגוריה מתוקים, חטיפים ומאפים →

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם חטיף תפוצ'יפס?

100 גרם חטיף תפוצ'יפס (קלאסי, מלוח) מכילים 532 קק"ל (6.4 גרם חלבון, 53.8 גרם פחמימות, 34 גרם שומן), לפי נתוני הייחוס של USDA.

כמה קלוריות יש במנה של חטיף תפוצ'יפס?

מנה טיפוסית של חטיף תפוצ'יפס — 1 שקית קטנה, כ-28 גרם — מכילה בערך 149 קק"ל. שקלו את המנה שלכם פעם אחת כדי להשוות: גודלי מנות משתנים יותר מהמזון עצמו.

כמה חלבון יש בחטיף תפוצ'יפס?

חטיף תפוצ'יפס (קלאסי, מלוח): 6.4 גרם חלבון ל-100 גרם, שזה כמות בינונית. מזונות עם יותר מ-15–20 גרם ל-100 גרם, או שבהם החלבון מספק שליש או יותר מהקלוריות, נחשבים בדרך כלל עשירים בחלבון.

איזו כמות של חטיף תפוצ'יפס שווה ל-200 קק"ל?

ב-532 קק"ל ל-100 גרם, כ-40 גרם חטיף תפוצ'יפס שווים ל-200 קק"ל.

אפשר לתעד חטיף תפוצ'יפס בצילום?

כן. אפליקציית קלוריות מתמונה כמו Wellix מזהה את חטיף תפוצ'יפס בצלחת ומעריכה את המנה מהתמונה. ההערכה מדויקת ביותר כשמאשרים את המשקל או הכמות ומספרים לאפליקציה מה שהמצלמה לא רואה — שמן בישול, חמאה, רטבים ותיבולים.

מקור

נתוני תזונה: משרד החקלאות האמריקאי (USDA), FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 169677: "Snacks, potato chips, plain, salted". הערכים ל-100 גרם מהחלק האכיל. משקלי המנות הם מידות ביתיות של USDA או גדלים קמעונאיים מקובלים; היכן שיש תווית, התווית קובעת. לרשומה ב-USDA.

Wellix מספק מידע תזונתי כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי. הערכים התזונתיים הם ממוצעי ייחוס ומזונות בודדים שונים זה מזה. התייעצו עם איש מקצוע רפואי מוסמך לפני שינויים משמעותיים בתזונה.