السعرات الحرارية في هوت دوغ (سجق بقري)

السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل 100 غ ولكل حصة من قاعدة بيانات USDA المرجعية — وما يغيّر الرقم فعلًا في طبقك.

البيانات: USDA FoodData Central · التحرير: فريق Wellix آخر تحديث 14 سبتمبر 2026

باختصار

يحتوي 100 غ من هوت دوغ (سجق بقري) على 322 سعرة حرارية، مع 11.7 غ بروتين و2.7 غ كربوهيدرات و29.4 غ دهون.

الحصة المعتادة — 1 حبة، نحو 52 غ — تعادل تقريبًا 167 سعرة حرارية.

هذا طعام مرتفع الكثافة نسبيًا، لذا يهم حجم الحصة.

322

السعرات الحرارية · 100 غ

11.7 غ

البروتين

2.7 غ

الكربوهيدرات

29.4 غ

الدهون

القيمة الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	1 حبة (52 غ)
السعرات الحرارية	322 سعرة	167 سعرة
البروتين	11.7 غ	6.1 غ
الكربوهيدرات	2.7 غ	1.4 غ
السكريات	1.3 غ	0.7 غ
الألياف	0 غ	0 غ
الدهون	29.4 غ	15.3 غ
الدهون المشبعة	11.6 غ	6 غ
الكوليسترول	58 ملغ	30 ملغ
الصوديوم	852 ملغ	443 ملغ
البوتاسيوم	252 ملغ	131 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	6 ملغ
الحديد	1.2 ملغ	0.6 ملغ
الماء	54 غ	28 غ

السعرات لكل حصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	البروتين	الكربوهيدرات	الدهون
1 حبة	52 غ	167	6.1 غ	1.4 غ	15.3 غ

صوّره بدلًا من البحث عنه

يتعرف Wellix على هوت دوغ في طبقك، ويقدّر الحصة، ويسجّل السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ. ابدأ مجانًا على iPhone وAndroid.

احصل على Wellix

السعرات حسب الوزن

استخدم هذا الجدول عندما تعرف الوزن ولا تعرف الحصة:

الكمية	السعرات الحرارية	البروتين	الكربوهيدرات	الدهون
25 غ	81	2.9 غ	0.7 غ	7.3 غ
50 غ	161	5.8 غ	1.3 غ	14.7 غ
100 غ	322	11.7 غ	2.7 غ	29.4 غ
150 غ	483	17.5 غ	4 غ	44 غ
200 غ	644	23.4 غ	5.3 غ	58.7 غ
250 غ	805	29.2 غ	6.7 غ	73.4 غ
300 غ	966	35.1 غ	8 غ	88.1 غ

من أين تأتي السعرات

تأتي السعرات من ثلاثة مغذيات كبرى: يوفر البروتين والكربوهيدرات 4 سعرات لكل غرام، والدهون 9 سعرات لكل غرام. بالنسبة إلى هوت دوغ (سجق بقري) يكون التوزيع كالتالي:

البروتين: 11.7 غ × 4 = 47 سعرة — 15% من السعرات
الكربوهيدرات: 2.7 غ × 4 = 11 سعرة — 3% من السعرات
الدهون: 29.4 غ × 9 = 264 سعرة — 82% من السعرات

معظم الطاقة في هوت دوغ (سجق بقري) تأتي من الدهون (82% من السعرات).
غني بالصوديوم: 852 ملغ لكل 100 غ.
مقابل 200 سعرة يمكنك تناول نحو 60 غ.

ما مدى دقة هذه الأرقام؟

القيم في هذه الصفحة متوسطات مرجعية من قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (إصدار SR Legacy)، قيست على عينات من هوت دوغ كما تُباع وتُحضَّر في الولايات المتحدة. حصتك ستختلف: تتفاوت الفواكه والخضروات حسب الصنف والنضج، واللحوم حسب القطعة وإزالة الدهن، وكل ما يُطهى حسب ما يكتسبه أو يفقده من دهون وماء.

بالنسبة إلى معظم الأطعمة، الرقم لكل 100 غ موثوق في حدود 10% تقريبًا. أما الشك الأكبر فهو دائمًا تقريبًا وزن ما في طبقك ودهن الطهي الذي لا تراه — وهما الأمران اللذان يستحقان التحقق قبل القلق بشأن قاعدة البيانات.

ما مدى دقة تطبيقات عدّ السعرات بالذكاء الاصطناعي؟ →

أطعمة ذات صلة

المزيد في اللحوم →

الأسئلة الشائعة

كم سعرة حرارية في 100 غ من هوت دوغ؟

يحتوي 100 غ من هوت دوغ (سجق بقري) على 322 سعرة حرارية (11.7 غ بروتين، 2.7 غ كربوهيدرات، 29.4 غ دهون)، وفقًا لبيانات USDA المرجعية.

كم سعرة حرارية في حصة من هوت دوغ؟

الحصة المعتادة من هوت دوغ — 1 حبة، نحو 52 غ — تحتوي على نحو 167 سعرة حرارية. زن حصتك مرة واحدة لتقارن؛ أحجام الحصص تتفاوت أكثر من الطعام نفسه.

كم كمية البروتين في هوت دوغ؟

هوت دوغ (سجق بقري): 11.7 غ بروتين لكل 100 غ، وهي كمية متوسطة. تُعدّ الأطعمة التي تتجاوز 15–20 غ لكل 100 غ، أو التي يوفر فيها البروتين ثلث السعرات أو أكثر، غنية بالبروتين عادةً.

ما الكمية من هوت دوغ التي تعادل 200 سعرة حرارية؟

بمعدل 322 سعرة لكل 100 غ، يعادل نحو 60 غ من هوت دوغ 200 سعرة حرارية.

هل يمكنني تتبع هوت دوغ بالتقاط صورة؟

نعم. يتعرف تطبيق السعرات بالصور مثل Wellix على هوت دوغ في الطبق ويقدّر الحصة من الصورة. يكون التقدير أدق عندما تؤكد الوزن أو العدد وتخبر التطبيق بما لا تراه الكاميرا — زيت الطهي والزبدة والصلصات والتتبيلات.

المصدر

بيانات التغذية: وزارة الزراعة الأمريكية، FoodData Central — SR Legacy، معرّف FDC 174614: "Frankfurter, beef, heated". القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل. أوزان الحصص هي مقاييس منزلية من USDA أو أحجام بيع شائعة؛ وحيثما وُجد ملصق غذائي، فالملصق هو المرجع. عرض سجل USDA.

يقدّم Wellix معلومات غذائية عامة ولا يُعدّ نصيحة طبية. القيم الغذائية متوسطات مرجعية وتختلف الأطعمة الفردية عنها. استشر مختصًا صحيًا مؤهلًا قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.