Kalori Quarter Pounder with Cheese (McDonald's)
Kalori, protein, karbohidrat, dan lemak per 100 g dan per porsi dari basis data rujukan USDA — plus apa yang benar-benar mengubah angkanya di piring Anda.
Jawaban singkat
100 g Quarter Pounder with Cheese (McDonald's) mengandung 258 kkal, dengan 14,6 g protein, 20 g karbohidrat, dan 14,2 g lemak.
Satu porsi umum — 1 buah, sekitar 198 g — kira-kira 511 kkal.
Ini makanan yang cukup padat kalori, jadi ukuran porsi penting.
Informasi nilai gizi
| Zat gizi | Per 100 g | 1 buah (198 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kkal | 511 kkal |
| Protein | 14,6 g | 28,9 g |
| Karbohidrat | 20 g | 39,5 g |
| Gula | 4,9 g | 9,7 g |
| Serat | 1,4 g | 2,8 g |
| Lemak | 14,2 g | 28,2 g |
| Lemak jenuh | 5,6 g | 11,2 g |
| Kolesterol | 47 mg | 93 mg |
| Natrium | 579 mg | 1.146 mg |
| Kalium | 219 mg | 434 mg |
| Kalsium | 144 mg | 285 mg |
| Zat besi | 2,1 mg | 4,2 mg |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Air | 49 g | 97 g |
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 buah | 198 g | 511 | 28,9 g | 39,5 g | 28,2 g |
Potret saja, tak perlu mencari
Wellix mengenali Quarter Pounder with Cheese di piring Anda, memperkirakan porsinya, dan mencatat kalori, protein, karbohidrat, dan lemak dalam hitungan detik. Gratis untuk memulai di iPhone dan Android.
Kalori menurut berat
Gunakan tabel ini bila Anda tahu beratnya tetapi tidak tahu porsinya:
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 65 | 3,6 g | 5 g | 3,6 g |
| 50 g | 129 | 7,3 g | 10 g | 7,1 g |
| 100 g | 258 | 14,6 g | 20 g | 14,2 g |
| 150 g | 387 | 21,9 g | 29,9 g | 21,3 g |
| 200 g | 516 | 29,2 g | 39,9 g | 28,4 g |
| 250 g | 645 | 36,5 g | 49,9 g | 35,6 g |
| 300 g | 774 | 43,8 g | 59,9 g | 42,7 g |
Dari mana kalorinya berasal
Kalori berasal dari tiga zat gizi makro: protein dan karbohidrat 4 kkal per gram, lemak 9 kkal per gram. Untuk Quarter Pounder with Cheese (McDonald's), pembagiannya:
- Protein: 14,6 g × 4 = 58 kkal — 22% dari kalori
- Karbohidrat: 20 g × 4 = 80 kkal — 30% dari kalori
- Lemak: 14,2 g × 9 = 128 kkal — 48% dari kalori
- Energi Quarter Pounder with Cheese (McDonald's) terbagi cukup merata antara protein, karbohidrat, dan lemak.
- Untuk 200 kkal, Anda bisa makan sekitar 80 g.
Seberapa akurat angka ini?
Nilai di halaman ini adalah rata-rata rujukan dari basis data USDA FoodData Central (rilis SR Legacy), diukur pada sampel Quarter Pounder with Cheese sebagaimana dijual dan diolah di Amerika Serikat. Porsi Anda akan berbeda: buah dan sayur bervariasi menurut varietas dan kematangan, daging menurut potongan dan pembersihan lemak, dan apa pun yang dimasak menurut lemak dan air yang diserap atau hilang.
Untuk sebagian besar makanan, angka per 100 g bisa diandalkan dengan selisih sekitar 10%. Ketidakpastian yang lebih besar hampir selalu ada pada berat yang ada di piring Anda dan minyak masak yang tidak terlihat — dua hal yang layak diperiksa sebelum mengkhawatirkan basis datanya.
Makanan terkait
Lainnya di Makanan cepat saji dan hidangan siap saji →
Pertanyaan umum
Berapa kalori dalam 100 g Quarter Pounder with Cheese?
100 g Quarter Pounder with Cheese (McDonald's) mengandung 258 kkal (14,6 g protein, 20 g karbohidrat, 14,2 g lemak), menurut data rujukan USDA.
Berapa kalori dalam satu porsi Quarter Pounder with Cheese?
Satu porsi umum Quarter Pounder with Cheese — 1 buah, sekitar 198 g — kira-kira 511 kkal. Timbang porsi Anda sendiri sekali untuk membandingkan; ukuran porsi lebih bervariasi daripada makanannya.
Berapa banyak protein dalam Quarter Pounder with Cheese?
Quarter Pounder with Cheese (McDonald's): 14,6 g protein per 100 g, yang tergolong sedang. Makanan dengan lebih dari sekitar 15–20 g per 100 g, atau yang proteinnya menyumbang sepertiga kalori atau lebih, biasanya dianggap tinggi protein.
Berapa banyak Quarter Pounder with Cheese yang setara dengan 200 kkal?
Dengan 258 kkal per 100 g, sekitar 80 g Quarter Pounder with Cheese setara dengan 200 kkal.
Bisakah saya mencatat Quarter Pounder with Cheese dengan memotretnya?
Bisa. Aplikasi kalori berbasis foto seperti Wellix mengenali Quarter Pounder with Cheese di piring dan memperkirakan porsinya dari gambar. Perkiraan paling akurat bila Anda mengonfirmasi berat atau jumlahnya dan memberi tahu aplikasi hal yang tidak terlihat kamera — minyak masak, mentega, dressing, dan saus.
Sumber
Data gizi: U.S. Department of Agriculture, FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 170719: "McDONALD'S, QUARTER POUNDER with Cheese". Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan. Berat porsi adalah ukuran rumah tangga USDA atau ukuran ritel umum; bila ada label, ikuti labelnya. Lihat catatan USDA.
Wellix menyediakan informasi gizi umum dan bukan nasihat medis. Nilai gizi adalah rata-rata rujukan dan tiap makanan bervariasi. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan pola makan yang signifikan.
Potret saja, tak perlu mencari
Wellix mengenali Quarter Pounder with Cheese di piring Anda, memperkirakan porsinya, dan mencatat kalori, protein, karbohidrat, dan lemak dalam hitungan detik. Gratis untuk memulai di iPhone dan Android.
