السعرات الحرارية في فطيرة التفاح (جاهز)
السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل 100 غ ولكل حصة من قاعدة بيانات USDA المرجعية — وما يغيّر الرقم فعلًا في طبقك.
باختصار
يحتوي 100 غ من فطيرة التفاح (جاهز) على 237 سعرة حرارية، مع 1.9 غ بروتين و34 غ كربوهيدرات و11 غ دهون.
الحصة المعتادة — 1 شريحة، نحو 125 غ — تعادل تقريبًا 296 سعرة حرارية.
هذه كثافة سعرات متوسطة، في نطاق الحبوب المطبوخة واللحوم الخالية من الدهن.
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | 1 شريحة (125 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 237 سعرة | 296 سعرة |
| البروتين | 1.9 غ | 2.4 غ |
| الكربوهيدرات | 34 غ | 42.5 غ |
| السكريات | 15.7 غ | 19.6 غ |
| الألياف | 1.6 غ | 2 غ |
| الدهون | 11 غ | 13.8 غ |
| الدهون المشبعة | 3.8 غ | 4.7 غ |
| الكوليسترول | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الصوديوم | 201 ملغ | 251 ملغ |
| البوتاسيوم | 65 ملغ | 81 ملغ |
| الكالسيوم | 11 ملغ | 14 ملغ |
| الحديد | 0.5 ملغ | 0.6 ملغ |
| فيتامين C | 3.2 ملغ | 4 ملغ |
| الماء | 52 غ | 65 غ |
السعرات لكل حصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 شريحة | 125 غ | 296 | 2.4 غ | 42.5 غ | 13.8 غ |
صوّره بدلًا من البحث عنه
يتعرف Wellix على فطيرة التفاح في طبقك، ويقدّر الحصة، ويسجّل السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ. ابدأ مجانًا على iPhone وAndroid.
السعرات حسب الوزن
استخدم هذا الجدول عندما تعرف الوزن ولا تعرف الحصة:
| الكمية | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|
| 25 غ | 59 | 0.5 غ | 8.5 غ | 2.8 غ |
| 50 غ | 119 | 1 غ | 17 غ | 5.5 غ |
| 100 غ | 237 | 1.9 غ | 34 غ | 11 غ |
| 150 غ | 356 | 2.9 غ | 51 غ | 16.5 غ |
| 200 غ | 474 | 3.8 غ | 68 غ | 22 غ |
| 250 غ | 593 | 4.8 غ | 85 غ | 27.5 غ |
| 300 غ | 711 | 5.7 غ | 102 غ | 33 غ |
من أين تأتي السعرات
تأتي السعرات من ثلاثة مغذيات كبرى: يوفر البروتين والكربوهيدرات 4 سعرات لكل غرام، والدهون 9 سعرات لكل غرام. بالنسبة إلى فطيرة التفاح (جاهز) يكون التوزيع كالتالي:
- البروتين: 1.9 غ × 4 = 8 سعرة — 3% من السعرات
- الكربوهيدرات: 34 غ × 4 = 136 سعرة — 56% من السعرات
- الدهون: 11 غ × 9 = 99 سعرة — 41% من السعرات
- معظم الطاقة في فطيرة التفاح (جاهز) تأتي من الكربوهيدرات (56% من السعرات).
- مقابل 200 سعرة يمكنك تناول نحو 85 غ.
ما مدى دقة هذه الأرقام؟
القيم في هذه الصفحة متوسطات مرجعية من قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (إصدار SR Legacy)، قيست على عينات من فطيرة التفاح كما تُباع وتُحضَّر في الولايات المتحدة. حصتك ستختلف: تتفاوت الفواكه والخضروات حسب الصنف والنضج، واللحوم حسب القطعة وإزالة الدهن، وكل ما يُطهى حسب ما يكتسبه أو يفقده من دهون وماء.
بالنسبة إلى معظم الأطعمة، الرقم لكل 100 غ موثوق في حدود 10% تقريبًا. أما الشك الأكبر فهو دائمًا تقريبًا وزن ما في طبقك ودهن الطهي الذي لا تراه — وهما الأمران اللذان يستحقان التحقق قبل القلق بشأن قاعدة البيانات.
ما مدى دقة تطبيقات عدّ السعرات بالذكاء الاصطناعي؟ →
أطعمة ذات صلة
المزيد في الحلويات والوجبات الخفيفة والمخبوزات →
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في 100 غ من فطيرة التفاح؟
يحتوي 100 غ من فطيرة التفاح (جاهز) على 237 سعرة حرارية (1.9 غ بروتين، 34 غ كربوهيدرات، 11 غ دهون)، وفقًا لبيانات USDA المرجعية.
كم سعرة حرارية في حصة من فطيرة التفاح؟
الحصة المعتادة من فطيرة التفاح — 1 شريحة، نحو 125 غ — تحتوي على نحو 296 سعرة حرارية. زن حصتك مرة واحدة لتقارن؛ أحجام الحصص تتفاوت أكثر من الطعام نفسه.
كم كمية البروتين في فطيرة التفاح؟
فطيرة التفاح (جاهز): 1.9 غ بروتين لكل 100 غ، وهي كمية قليلة. تُعدّ الأطعمة التي تتجاوز 15–20 غ لكل 100 غ، أو التي يوفر فيها البروتين ثلث السعرات أو أكثر، غنية بالبروتين عادةً.
ما الكمية من فطيرة التفاح التي تعادل 200 سعرة حرارية؟
بمعدل 237 سعرة لكل 100 غ، يعادل نحو 85 غ من فطيرة التفاح 200 سعرة حرارية.
هل يمكنني تتبع فطيرة التفاح بالتقاط صورة؟
نعم. يتعرف تطبيق السعرات بالصور مثل Wellix على فطيرة التفاح في الطبق ويقدّر الحصة من الصورة. يكون التقدير أدق عندما تؤكد الوزن أو العدد وتخبر التطبيق بما لا تراه الكاميرا — زيت الطهي والزبدة والصلصات والتتبيلات.
المصدر
بيانات التغذية: وزارة الزراعة الأمريكية، FoodData Central — SR Legacy، معرّف FDC 175011: "Pie, apple, commercially prepared, enriched flour". القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل. أوزان الحصص هي مقاييس منزلية من USDA أو أحجام بيع شائعة؛ وحيثما وُجد ملصق غذائي، فالملصق هو المرجع. عرض سجل USDA.
يقدّم Wellix معلومات غذائية عامة ولا يُعدّ نصيحة طبية. القيم الغذائية متوسطات مرجعية وتختلف الأطعمة الفردية عنها. استشر مختصًا صحيًا مؤهلًا قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.
صوّره بدلًا من البحث عنه
يتعرف Wellix على فطيرة التفاح في طبقك، ويقدّر الحصة، ويسجّل السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ. ابدأ مجانًا على iPhone وAndroid.
