Quarter Pounder con formaggio (McDonald's): calorie e valori nutrizionali
Calorie, proteine, carboidrati e grassi per 100 g e per porzione, dalla banca dati di riferimento dell'USDA — e ciò che cambia davvero il numero nel tuo piatto.
In breve
100 g di Quarter Pounder con formaggio (McDonald's) apportano 258 kcal: 14,6 g di proteine, 20 g di carboidrati e 14,2 g di grassi.
Una porzione tipica — 1 unità, circa 198 g — vale all'incirca 511 kcal.
È un alimento piuttosto denso di calorie: la dimensione della porzione conta.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 unità (198 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 258 kcal | 511 kcal |
| Proteine | 14,6 g | 28,9 g |
| Carboidrati | 20 g | 39,5 g |
| Zuccheri | 4,9 g | 9,7 g |
| Fibre | 1,4 g | 2,8 g |
| Grassi | 14,2 g | 28,2 g |
| Grassi saturi | 5,6 g | 11,2 g |
| Colesterolo | 47 mg | 93 mg |
| Sodio | 579 mg | 1146 mg |
| Potassio | 219 mg | 434 mg |
| Calcio | 144 mg | 285 mg |
| Ferro | 2,1 mg | 4,2 mg |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Acqua | 49 g | 97 g |
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unità | 198 g | 511 | 28,9 g | 39,5 g | 28,2 g |
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Calorie in base al peso
Usa questa tabella quando conosci il peso ma non la porzione:
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 65 | 3,6 g | 5 g | 3,6 g |
| 50 g | 129 | 7,3 g | 10 g | 7,1 g |
| 100 g | 258 | 14,6 g | 20 g | 14,2 g |
| 150 g | 387 | 21,9 g | 29,9 g | 21,3 g |
| 200 g | 516 | 29,2 g | 39,9 g | 28,4 g |
| 250 g | 645 | 36,5 g | 49,9 g | 35,6 g |
| 300 g | 774 | 43,8 g | 59,9 g | 42,7 g |
Da dove vengono le calorie
Le calorie vengono da tre macronutrienti: proteine e carboidrati forniscono 4 kcal per grammo, i grassi 9 kcal per grammo. Per Quarter Pounder con formaggio (McDonald's) la ripartizione è:
- Proteine: 14,6 g × 4 = 58 kcal — 22% delle calorie
- Carboidrati: 20 g × 4 = 80 kcal — 30% delle calorie
- Grassi: 14,2 g × 9 = 128 kcal — 48% delle calorie
- L'energia di Quarter Pounder con formaggio (McDonald's) è distribuita in modo abbastanza equilibrato tra proteine, carboidrati e grassi.
- Per 200 kcal puoi mangiarne circa 80 g.
Quanto sono precisi questi numeri?
I valori di questa pagina sono medie di riferimento della banca dati FoodData Central dell'USDA (edizione SR Legacy), misurate su campioni di Quarter Pounder con formaggio così come vengono venduti e preparati negli Stati Uniti. La tua porzione sarà diversa: frutta e verdura variano per varietà e maturazione, la carne per taglio e rifilatura, e tutto ciò che è cotto per il grasso e l'acqua che ha assorbito o perso.
Per la maggior parte degli alimenti il valore per 100 g è affidabile con un margine di circa il 10%. L'incertezza maggiore è quasi sempre il peso di ciò che hai nel piatto e il grasso di cottura che non si vede: sono le due cose da controllare prima di preoccuparsi della banca dati.
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Domande frequenti
Quante calorie ha 100 g di Quarter Pounder con formaggio?
100 g di Quarter Pounder con formaggio (McDonald's) apportano 258 kcal (14,6 g di proteine, 20 g di carboidrati, 14,2 g di grassi), secondo i dati di riferimento dell'USDA.
Quante calorie ha una porzione di Quarter Pounder con formaggio?
Una porzione tipica di Quarter Pounder con formaggio — 1 unità, circa 198 g — vale all'incirca 511 kcal. Pesa la tua porzione una volta per vedere come si confronta: le porzioni variano più dell'alimento.
Quante proteine ci sono in Quarter Pounder con formaggio?
Quarter Pounder con formaggio (McDonald's): 14,6 g di proteine per 100 g, un valore medio. Sono in genere considerati ricchi di proteine gli alimenti sopra i 15–20 g per 100 g, o in cui le proteine forniscono almeno un terzo delle calorie.
Quanto Quarter Pounder con formaggio equivale a 200 kcal?
A 258 kcal per 100 g, circa 80 g di Quarter Pounder con formaggio equivalgono a 200 kcal.
Posso registrare Quarter Pounder con formaggio con una foto?
Sì. Un'app contacalorie con foto come Wellix riconosce Quarter Pounder con formaggio nel piatto e stima la porzione dall'immagine. La stima è più precisa quando confermi il peso o il numero di pezzi e dici all'app ciò che la fotocamera non può vedere: olio di cottura, burro, condimenti e salse.
Fonte
Dati nutrizionali: U.S. Department of Agriculture, FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 170719: «McDONALD'S, QUARTER POUNDER with Cheese». Valori per 100 g di parte edibile. I pesi delle porzioni sono misure casalinghe USDA o formati commerciali comuni; dove c'è un'etichetta, vale l'etichetta. Vedi la scheda USDA.
Wellix fornisce informazioni nutrizionali generali e non costituisce un parere medico. I valori nutrizionali sono medie di riferimento e i singoli alimenti variano. Consulta un professionista sanitario qualificato prima di cambiamenti significativi nella dieta.
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