KFCのフライドチキン（オリジナルレシピ・むね）のカロリー
USDAの基準データベースに基づく100gあたり・1食分のカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質と、お皿の上で実際に数字を左右するもの。
結論
KFCのフライドチキン（オリジナルレシピ・むね）のカロリーは100gあたり231kcalで、たんぱく質21.9g、炭水化物6.3g、脂質13.1gです。
一般的な1食分（1切れ、約160g）はおよそ370kcalです。
カロリー密度は中程度で、炊いた穀物や脂身の少ない肉と同じくらいです。
栄養成分表
| 栄養素 | 100gあたり | 1切れ (160 g) |
|---|---|---|
| カロリー | 231 kcal | 370 kcal |
| たんぱく質 | 21.9 g | 35.1 g |
| 炭水化物 | 6.3 g | 10 g |
| 糖類 | 0 g | 0 g |
| 脂質 | 13.1 g | 21 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g | 4.8 g |
| コレステロール | 81 mg | 130 mg |
| ナトリウム | 606 mg | 970 mg |
| カリウム | 267 mg | 427 mg |
| カルシウム | 33 mg | 53 mg |
| 鉄 | 0.6 mg | 1 mg |
| 水分 | 56 g | 90 g |
1食分のカロリー
| 1食分 | 重さ | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1切れ | 160 g | 370 | 35.1 g | 10 g | 21 g |
調べる代わりに、写真を撮るだけ
Wellixはお皿の上のKFCのフライドチキンを認識し、量を推定して、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を数秒で記録します。iPhoneとAndroidで無料で始められます。
重さ別のカロリー
重さは分かるけれど1食分の目安が分からないときは、この表を使ってください。
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 58 | 5.5 g | 1.6 g | 3.3 g |
| 50 g | 116 | 11 g | 3.1 g | 6.6 g |
| 100 g | 231 | 21.9 g | 6.3 g | 13.1 g |
| 150 g | 347 | 32.9 g | 9.4 g | 19.7 g |
| 200 g | 462 | 43.9 g | 12.6 g | 26.2 g |
| 250 g | 578 | 54.9 g | 15.7 g | 32.8 g |
| 300 g | 693 | 65.8 g | 18.8 g | 39.3 g |
カロリーの内訳
カロリーは3つの主要栄養素から生まれます。たんぱく質と炭水化物は1gあたり4kcal、脂質は1gあたり9kcalです。KFCのフライドチキン（オリジナルレシピ・むね）の内訳は次のとおりです。
- たんぱく質: 21.9 g × 4 = 88 kcal — カロリーの38%
- 炭水化物: 6.3 g × 4 = 25 kcal — カロリーの11%
- 脂質: 13.1 g × 9 = 118 kcal — カロリーの51%
- KFCのフライドチキン（オリジナルレシピ・むね）のエネルギーの大部分は脂質由来です（カロリーの51%）。
- 100gあたり21.9gのたんぱく質を含み、高たんぱく食品といえます。
- 100kcalあたり9.5gのたんぱく質にあたります。たんぱく質を重視するなら役立つ数字です。
- ナトリウムが多く、100gあたり606mgです。
- 200kcal分なら約85g食べられます。
この数値はどのくらい正確？
このページの数値は、USDA FoodData Centralデータベース（SR Legacy版）の基準平均値で、米国で販売・調理されているKFCのフライドチキンのサンプルを測定したものです。あなたの1食分は必ず異なります。青果は品種と熟度で、肉は部位と脂の処理で、加熱したものは吸収または失われた油分と水分で変わります。
ほとんどの食品で、100gあたりの数値は約10%の範囲で信頼できます。より大きな誤差の原因は、ほぼ常にお皿の上の重さと、目に見えない調理油です。データベースを疑う前に、この2点を確認する価値があります。
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よくある質問
KFCのフライドチキン100gのカロリーは？
USDAの基準データによると、KFCのフライドチキン（オリジナルレシピ・むね）100gには231kcal（たんぱく質21.9g、炭水化物6.3g、脂質13.1g）が含まれます。
KFCのフライドチキン1食分のカロリーは？
一般的な1食分（1切れ、約160g）はおよそ370kcalです。一度ご自身の1食分を量って比べてみてください。食品そのものより、1食分の量のほうがばらつきます。
KFCのフライドチキンのたんぱく質はどのくらい？
KFCのフライドチキン（オリジナルレシピ・むね）は100gあたりたんぱく質21.9gで、これは高い水準です。100gあたり15〜20g以上、またはカロリーの3分の1以上をたんぱく質が占める食品は、一般に高たんぱく食品とされます。
KFCのフライドチキンは何gで200kcalになる？
100gあたり231kcalなので、KFCのフライドチキン約85gで200kcalになります。
KFCのフライドチキンは写真で記録できる？
できます。Wellixのような写真カロリーアプリは、お皿の上のKFCのフライドチキンを認識し、画像から量を推定します。重さや個数を確認し、カメラに写らないもの（調理油、バター、ドレッシング、ソース）をアプリに伝えると、推定はもっとも正確になります。
出典
栄養データ：米国農務省（USDA）FoodData Central — SR Legacy、FDC ID 170744「KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat and skin with breading」。数値は可食部100gあたり。1食分の重さはUSDAの家庭用計量または一般的な販売サイズです。表示ラベルがある場合はラベルを優先してください。 USDAのデータを見る.
Wellixは一般的な栄養情報を提供するものであり、医療上の助言ではありません。栄養成分の数値は基準平均値であり、個々の食品は異なります。食生活を大きく変える前に、資格のある医療専門家に相談してください。
調べる代わりに、写真を撮るだけ
Wellixはお皿の上のKFCのフライドチキンを認識し、量を推定して、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を数秒で記録します。iPhoneとAndroidで無料で始められます。
