السعرات الحرارية في ناغتس دجاج (وجبات سريعة)

السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل 100 غ ولكل حصة من قاعدة بيانات USDA المرجعية — وما يغيّر الرقم فعلًا في طبقك.

البيانات: USDA FoodData Central · التحرير: فريق Wellix آخر تحديث 14 سبتمبر 2026

باختصار

يحتوي 100 غ من ناغتس دجاج (وجبات سريعة) على 307 سعرة حرارية، مع 15.9 غ بروتين و14.9 غ كربوهيدرات و20.4 غ دهون.

الحصة المعتادة — 1 قطعة، نحو 16 غ — تعادل تقريبًا 49 سعرة حرارية.

هذا طعام مرتفع الكثافة نسبيًا، لذا يهم حجم الحصة.

307

السعرات الحرارية · 100 غ

15.9 غ

البروتين

14.9 غ

الكربوهيدرات

20.4 غ

الدهون

القيمة الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	1 قطعة (16 غ)
السعرات الحرارية	307 سعرة	49 سعرة
البروتين	15.9 غ	2.5 غ
الكربوهيدرات	14.9 غ	2.4 غ
السكريات	0.1 غ	0 غ
الألياف	0.9 غ	0.1 غ
الدهون	20.4 غ	3.3 غ
الدهون المشبعة	3.6 غ	0.6 غ
الكوليسترول	55 ملغ	9 ملغ
الصوديوم	594 ملغ	95 ملغ
البوتاسيوم	251 ملغ	40 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	2 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	0.1 ملغ
فيتامين C	0.6 ملغ	0.1 ملغ
الماء	47 غ	7 غ

السعرات لكل حصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	البروتين	الكربوهيدرات	الدهون
1 قطعة	16 غ	49	2.5 غ	2.4 غ	3.3 غ

صوّره بدلًا من البحث عنه

يتعرف Wellix على ناغتس دجاج في طبقك، ويقدّر الحصة، ويسجّل السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ. ابدأ مجانًا على iPhone وAndroid.

احصل على Wellix

السعرات حسب الوزن

استخدم هذا الجدول عندما تعرف الوزن ولا تعرف الحصة:

الكمية	السعرات الحرارية	البروتين	الكربوهيدرات	الدهون
25 غ	77	4 غ	3.7 غ	5.1 غ
50 غ	154	8 غ	7.5 غ	10.2 غ
100 غ	307	15.9 غ	14.9 غ	20.4 غ
150 غ	461	23.9 غ	22.4 غ	30.5 غ
200 غ	614	31.8 غ	29.9 غ	40.7 غ
250 غ	768	39.8 غ	37.3 غ	50.9 غ
300 غ	921	47.8 غ	44.8 غ	61.1 غ

من أين تأتي السعرات

تأتي السعرات من ثلاثة مغذيات كبرى: يوفر البروتين والكربوهيدرات 4 سعرات لكل غرام، والدهون 9 سعرات لكل غرام. بالنسبة إلى ناغتس دجاج (وجبات سريعة) يكون التوزيع كالتالي:

البروتين: 15.9 غ × 4 = 64 سعرة — 21% من السعرات
الكربوهيدرات: 14.9 غ × 4 = 60 سعرة — 19% من السعرات
الدهون: 20.4 غ × 9 = 183 سعرة — 60% من السعرات

معظم الطاقة في ناغتس دجاج (وجبات سريعة) تأتي من الدهون (60% من السعرات).
بوجود 15.9 غ بروتين لكل 100 غ، يُعدّ طعامًا غنيًا بالبروتين.
أي 5.2 غ بروتين لكل 100 سعرة — رقم مفيد عندما يكون البروتين هدفك.
مقابل 200 سعرة يمكنك تناول نحو 65 غ.

ما مدى دقة هذه الأرقام؟

القيم في هذه الصفحة متوسطات مرجعية من قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (إصدار SR Legacy)، قيست على عينات من ناغتس دجاج كما تُباع وتُحضَّر في الولايات المتحدة. حصتك ستختلف: تتفاوت الفواكه والخضروات حسب الصنف والنضج، واللحوم حسب القطعة وإزالة الدهن، وكل ما يُطهى حسب ما يكتسبه أو يفقده من دهون وماء.

بالنسبة إلى معظم الأطعمة، الرقم لكل 100 غ موثوق في حدود 10% تقريبًا. أما الشك الأكبر فهو دائمًا تقريبًا وزن ما في طبقك ودهن الطهي الذي لا تراه — وهما الأمران اللذان يستحقان التحقق قبل القلق بشأن قاعدة البيانات.

ما مدى دقة تطبيقات عدّ السعرات بالذكاء الاصطناعي؟ →

أطعمة ذات صلة

المزيد في الوجبات السريعة والجاهزة →

الأسئلة الشائعة

كم سعرة حرارية في 100 غ من ناغتس دجاج؟

يحتوي 100 غ من ناغتس دجاج (وجبات سريعة) على 307 سعرة حرارية (15.9 غ بروتين، 14.9 غ كربوهيدرات، 20.4 غ دهون)، وفقًا لبيانات USDA المرجعية.

كم سعرة حرارية في حصة من ناغتس دجاج؟

الحصة المعتادة من ناغتس دجاج — 1 قطعة، نحو 16 غ — تحتوي على نحو 49 سعرة حرارية. زن حصتك مرة واحدة لتقارن؛ أحجام الحصص تتفاوت أكثر من الطعام نفسه.

كم كمية البروتين في ناغتس دجاج؟

ناغتس دجاج (وجبات سريعة): 15.9 غ بروتين لكل 100 غ، وهي كمية كبيرة. تُعدّ الأطعمة التي تتجاوز 15–20 غ لكل 100 غ، أو التي يوفر فيها البروتين ثلث السعرات أو أكثر، غنية بالبروتين عادةً.

ما الكمية من ناغتس دجاج التي تعادل 200 سعرة حرارية؟

بمعدل 307 سعرة لكل 100 غ، يعادل نحو 65 غ من ناغتس دجاج 200 سعرة حرارية.

هل يمكنني تتبع ناغتس دجاج بالتقاط صورة؟

نعم. يتعرف تطبيق السعرات بالصور مثل Wellix على ناغتس دجاج في الطبق ويقدّر الحصة من الصورة. يكون التقدير أدق عندما تؤكد الوزن أو العدد وتخبر التطبيق بما لا تراه الكاميرا — زيت الطهي والزبدة والصلصات والتتبيلات.

المصدر

بيانات التغذية: وزارة الزراعة الأمريكية، FoodData Central — SR Legacy، معرّف FDC 170718: "Fast foods, chicken, breaded and fried, boneless pieces, plain". القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل. أوزان الحصص هي مقاييس منزلية من USDA أو أحجام بيع شائعة؛ وحيثما وُجد ملصق غذائي، فالملصق هو المرجع. عرض سجل USDA.

يقدّم Wellix معلومات غذائية عامة ولا يُعدّ نصيحة طبية. القيم الغذائية متوسطات مرجعية وتختلف الأطعمة الفردية عنها. استشر مختصًا صحيًا مؤهلًا قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.