סנדוויץ' דג (מזון מהיר, עם רוטב טרטר): קלוריות וערכים תזונתיים

קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן ל-100 גרם ולמנה, מתוך מסד הנתונים של USDA — ומה שבאמת משנה את המספר בצלחת שלכם.

נתונים: USDA FoodData Central · עריכה: צוות Wellix עודכן לאחרונה 14 בספטמבר 2026

בקצרה

100 גרם סנדוויץ' דג (מזון מהיר, עם רוטב טרטר) מכילים 257 קק"ל, עם 10.3 גרם חלבון, 26.7 גרם פחמימות ו-12.5 גרם שומן.

מנה טיפוסית — 1 יחידה, כ-158 גרם — היא בערך 406 קק"ל.

זהו מזון עתיר קלוריות יחסית, ולכן גודל המנה חשוב.

257

קלוריות · 100 גרם

10.3 גרם

חלבון

26.7 גרם

פחמימות

12.5 גרם

שומן

ערכים תזונתיים

רכיב	ל-100 גרם	1 יחידה (158 גרם)
קלוריות	257 קק"ל	406 קק"ל
חלבון	10.3 גרם	16.3 גרם
פחמימות	26.7 גרם	42.2 גרם
סוכרים	3.5 גרם	5.6 גרם
סיבים תזונתיים	1 גרם	1.6 גרם
שומן	12.5 גרם	19.7 גרם
שומן רווי	1.9 גרם	3.1 גרם
כולסטרול	35 מ"ג	55 מ"ג
נתרן	602 מ"ג	951 מ"ג
אשלגן	206 מ"ג	326 מ"ג
סידן	37 מ"ג	59 מ"ג
ברזל	1.5 מ"ג	2.4 מ"ג
ויטמין C	1.8 מ"ג	2.8 מ"ג
מים	48 גרם	77 גרם

קלוריות למנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
1 יחידה	158 גרם	406	16.3 גרם	42.2 גרם	19.7 גרם

במקום לחפש — צלמו

Wellix מזהה את סנדוויץ' דג בצלחת שלכם, מעריך את המנה ורושם קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן תוך שניות. חינם להתחלה ב-iPhone וב-Android.

להורדת Wellix

קלוריות לפי משקל

לטבלה הזו כשיודעים את המשקל אבל לא את המנה:

כמות	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
25 גרם	64	2.6 גרם	6.7 גרם	3.1 גרם
50 גרם	129	5.1 גרם	13.3 גרם	6.2 גרם
100 גרם	257	10.3 גרם	26.7 גרם	12.5 גרם
150 גרם	386	15.4 גרם	40 גרם	18.7 גרם
200 גרם	514	20.6 גרם	53.4 גרם	24.9 גרם
250 גרם	643	25.7 גרם	66.7 גרם	31.1 גרם
300 גרם	771	30.9 גרם	80.1 גרם	37.4 גרם

מאיפה מגיעות הקלוריות

הקלוריות מגיעות משלושה מקרו-נוטריינטים: חלבון ופחמימות מספקים 4 קק"ל לגרם, שומן 9 קק"ל לגרם. עבור סנדוויץ' דג (מזון מהיר, עם רוטב טרטר) החלוקה היא:

חלבון: 10.3 גרם × 4 = 41 קק"ל — 16% מהקלוריות
פחמימות: 26.7 גרם × 4 = 107 קק"ל — 41% מהקלוריות
שומן: 12.5 גרם × 9 = 112 קק"ל — 43% מהקלוריות

האנרגיה בסנדוויץ' דג (מזון מהיר, עם רוטב טרטר) מתחלקת באופן די שווה בין חלבון, פחמימות ושומן.
הוא עשיר בנתרן: 602 מ"ג ל-100 גרם.
ב-200 קק"ל אפשר לאכול כ-80 גרם.

עד כמה המספרים האלה מדויקים?

הערכים בעמוד זה הם ממוצעי ייחוס ממסד הנתונים FoodData Central של USDA (מהדורת SR Legacy), שנמדדו על דגימות של סנדוויץ' דג כפי שנמכרות ומוכנות בארצות הברית. המנה שלכם תהיה שונה: פירות וירקות משתנים לפי זן ובשלות, בשר לפי נתח וניקוי שומן, וכל דבר מבושל לפי השומן והמים שספג או איבד.

עבור רוב המזונות, הערך ל-100 גרם מדויק בטווח של כ-10%. אי-הוודאות הגדולה יותר היא כמעט תמיד משקל מה שבצלחת ושמן הבישול שלא רואים — שני הדברים שכדאי לבדוק לפני שדואגים ממסד הנתונים.

עד כמה אפליקציות ספירת קלוריות מבוססות AI מדויקות? →

מזונות דומים

עוד בקטגוריה מזון מהיר ומנות מוכנות →

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם סנדוויץ' דג?

100 גרם סנדוויץ' דג (מזון מהיר, עם רוטב טרטר) מכילים 257 קק"ל (10.3 גרם חלבון, 26.7 גרם פחמימות, 12.5 גרם שומן), לפי נתוני הייחוס של USDA.

כמה קלוריות יש במנה של סנדוויץ' דג?

מנה טיפוסית של סנדוויץ' דג — 1 יחידה, כ-158 גרם — מכילה בערך 406 קק"ל. שקלו את המנה שלכם פעם אחת כדי להשוות: גודלי מנות משתנים יותר מהמזון עצמו.

כמה חלבון יש בסנדוויץ' דג?

סנדוויץ' דג (מזון מהיר, עם רוטב טרטר): 10.3 גרם חלבון ל-100 גרם, שזה כמות בינונית. מזונות עם יותר מ-15–20 גרם ל-100 גרם, או שבהם החלבון מספק שליש או יותר מהקלוריות, נחשבים בדרך כלל עשירים בחלבון.

איזו כמות של סנדוויץ' דג שווה ל-200 קק"ל?

ב-257 קק"ל ל-100 גרם, כ-80 גרם סנדוויץ' דג שווים ל-200 קק"ל.

אפשר לתעד סנדוויץ' דג בצילום?

כן. אפליקציית קלוריות מתמונה כמו Wellix מזהה את סנדוויץ' דג בצלחת ומעריכה את המנה מהתמונה. ההערכה מדויקת ביותר כשמאשרים את המשקל או הכמות ומספרים לאפליקציה מה שהמצלמה לא רואה — שמן בישול, חמאה, רטבים ותיבולים.

מקור

נתוני תזונה: משרד החקלאות האמריקאי (USDA), FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 170296: "Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce". הערכים ל-100 גרם מהחלק האכיל. משקלי המנות הם מידות ביתיות של USDA או גדלים קמעונאיים מקובלים; היכן שיש תווית, התווית קובעת. לרשומה ב-USDA.

Wellix מספק מידע תזונתי כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי. הערכים התזונתיים הם ממוצעי ייחוס ומזונות בודדים שונים זה מזה. התייעצו עם איש מקצוע רפואי מוסמך לפני שינויים משמעותיים בתזונה.