Двойной чизбургер (двойной, с соусами): калорийность и БЖУ
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г и на порцию по справочной базе USDA — и то, что на самом деле меняет цифру у вас на тарелке.
Коротко
Двойной чизбургер (двойной, с соусами): в 100 г содержится 282 ккал — 16,2 г белка, 18 г углеводов и 16,2 г жиров.
Обычная порция — 1 штука, примерно 155 г — это около 437 ккал.
Это довольно калорийный продукт, поэтому размер порции имеет значение.
Пищевая ценность
| Показатель | На 100 г | 1 штука (155 г) |
|---|---|---|
| Калорийность | 282 ккал | 437 ккал |
| Белки | 16,2 г | 25,2 г |
| Углеводы | 18 г | 27,9 г |
| Сахара | 4,2 г | 6,4 г |
| Клетчатка | 0,9 г | 1,4 г |
| Жиры | 16,2 г | 25,1 г |
| Насыщенные жиры | 7 г | 10,8 г |
| Холестерин | 50 мг | 78 мг |
| Натрий | 617 мг | 956 мг |
| Калий | 226 мг | 350 мг |
| Кальций | 150 мг | 233 мг |
| Железо | 2,4 мг | 3,6 мг |
| Витамин C | 2,9 мг | 4,5 мг |
| Вода | 47 г | 73 г |
Калорийность порции
| Порция | Вес | Калорийность | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 155 г | 437 | 25,2 г | 27,9 г | 25,1 г |
Сфотографируйте вместо того, чтобы искать
Wellix распознаёт продукт на тарелке (двойной чизбургер), оценивает порцию и записывает калории, белки, жиры и углеводы за секунды. Бесплатный старт на iPhone и Android.
Калорийность по весу
Таблица на случай, если вы знаете вес, но не порцию:
| Количество | Калорийность | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| 25 г | 71 | 4,1 г | 4,5 г | 4 г |
| 50 г | 141 | 8,1 г | 9 г | 8,1 г |
| 100 г | 282 | 16,2 г | 18 г | 16,2 г |
| 150 г | 423 | 24,4 г | 27 г | 24,3 г |
| 200 г | 564 | 32,5 г | 35,9 г | 32,4 г |
| 250 г | 705 | 40,6 г | 44,9 г | 40,5 г |
| 300 г | 846 | 48,7 г | 53,9 г | 48,5 г |
Откуда берутся калории
Калории дают три макронутриента: белки и углеводы — по 4 ккал на грамм, жиры — 9 ккал на грамм. Для продукта «двойной чизбургер» (двойной, с соусами) распределение такое:
- Белки: 16,2 г × 4 = 65 ккал — 23% калорий
- Углеводы: 18 г × 4 = 72 ккал — 25% калорий
- Жиры: 16,2 г × 9 = 146 ккал — 52% калорий
- Основная часть энергии продукта «двойной чизбургер» (двойной, с соусами) приходится на жиры (52% калорий).
- При 16,2 г белка на 100 г это высокобелковый продукт.
- Это 5,8 г белка на 100 ккал — полезная цифра, если ваша цель — белок.
- В нём много натрия: 617 мг на 100 г.
- На 200 ккал можно съесть примерно 70 г.
Сравнение способов приготовления
Один и тот же продукт, приготовленный по-разному. При готовке уходит вода (калорийность на 100 г растёт), добавляется жир (растёт ещё больше) — или и то и другое.
| Приготовление | Калорийность | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| Гамбургер (одинарный, без добавок) | 297 | 16,5 г | 31,5 г | 12 г |
| Чизбургер (одинарный, без добавок) | 308 | 16,5 г | 28 г | 14,7 г |
| Двойной чизбургер (двойной, с соусами)эта страница | 282 | 16,2 г | 18 г | 16,2 г |
Насколько точны эти цифры?
Значения на этой странице — справочные средние из базы USDA FoodData Central (выпуск SR Legacy), измеренные на образцах продукта «двойной чизбургер» в том виде, в каком его продают и готовят в США. Ваша порция будет отличаться: овощи и фрукты зависят от сорта и зрелости, мясо — от отруба и зачистки, а всё приготовленное — от жира и воды, которые оно впитало или потеряло.
Для большинства продуктов цифра на 100 г точна примерно до 10%. Куда больше неопределённости почти всегда в весе того, что лежит на тарелке, и в масле, на котором готовили и которого не видно, — вот что стоит проверить прежде, чем сомневаться в базе данных.
Насколько точны ИИ-приложения для подсчёта калорий? →
Похожие продукты
Ещё в разделе «Фастфуд и готовые блюда» →
Частые вопросы
Двойной чизбургер: сколько калорий в 100 г?
Двойной чизбургер (двойной, с соусами): в 100 г содержится 282 ккал (16,2 г белка, 18 г углеводов, 16,2 г жиров) по справочным данным USDA.
Двойной чизбургер: сколько калорий в одной порции?
Обычная порция — 1 штука, примерно 155 г — это около 437 ккал. Взвесьте свою порцию один раз, чтобы сравнить: порции отличаются сильнее, чем сам продукт.
Двойной чизбургер: сколько в нём белка?
Двойной чизбургер (двойной, с соусами): 16,2 г белка на 100 г — это много. Высокобелковыми обычно считают продукты, в которых больше 15–20 г белка на 100 г или где белок даёт не меньше трети калорий.
Двойной чизбургер: сколько можно съесть на 200 ккал?
При 282 ккал на 100 г примерно 70 г — это 200 ккал.
Двойной чизбургер: можно ли посчитать калории по фото?
Да. Приложение-калоризатор по фото, такое как Wellix, распознаёт продукт на тарелке и оценивает порцию по снимку. Оценка точнее всего, когда вы подтверждаете вес или количество и сообщаете приложению то, чего камера не видит: масло, сливочное масло, заправки и соусы.
Источник
Данные о пищевой ценности: U.S. Department of Agriculture, FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 173319: «Fast foods, cheeseburger; double, regular patty; with condiments». Значения на 100 г съедобной части. Вес порций — бытовые меры USDA или типичные торговые размеры; если есть этикетка, ориентируйтесь на неё. Открыть запись USDA.
Wellix предоставляет общую информацию о питании и не является медицинской консультацией. Значения пищевой ценности — справочные средние; конкретные продукты отличаются. Проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед существенными изменениями рациона.
Сфотографируйте вместо того, чтобы искать
Wellix распознаёт продукт на тарелке (двойной чизбургер), оценивает порцию и записывает калории, белки, жиры и углеводы за секунды. Бесплатный старт на iPhone и Android.
