Квотер Паундер с сыром (McDonald's): калорийность и БЖУ
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 г и на порцию по справочной базе USDA — и то, что на самом деле меняет цифру у вас на тарелке.
Коротко
Квотер Паундер с сыром (McDonald's): в 100 г содержится 258 ккал — 14,6 г белка, 20 г углеводов и 14,2 г жиров.
Обычная порция — 1 штука, примерно 198 г — это около 511 ккал.
Это довольно калорийный продукт, поэтому размер порции имеет значение.
Пищевая ценность
| Показатель | На 100 г | 1 штука (198 г) |
|---|---|---|
| Калорийность | 258 ккал | 511 ккал |
| Белки | 14,6 г | 28,9 г |
| Углеводы | 20 г | 39,5 г |
| Сахара | 4,9 г | 9,7 г |
| Клетчатка | 1,4 г | 2,8 г |
| Жиры | 14,2 г | 28,2 г |
| Насыщенные жиры | 5,6 г | 11,2 г |
| Холестерин | 47 мг | 93 мг |
| Натрий | 579 мг | 1 146 мг |
| Калий | 219 мг | 434 мг |
| Кальций | 144 мг | 285 мг |
| Железо | 2,1 мг | 4,2 мг |
| Витамин C | 0,8 мг | 1,6 мг |
| Вода | 49 г | 97 г |
Калорийность порции
| Порция | Вес | Калорийность | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 198 г | 511 | 28,9 г | 39,5 г | 28,2 г |
Сфотографируйте вместо того, чтобы искать
Wellix распознаёт продукт на тарелке (Квотер Паундер с сыром), оценивает порцию и записывает калории, белки, жиры и углеводы за секунды. Бесплатный старт на iPhone и Android.
Калорийность по весу
Таблица на случай, если вы знаете вес, но не порцию:
| Количество | Калорийность | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| 25 г | 65 | 3,6 г | 5 г | 3,6 г |
| 50 г | 129 | 7,3 г | 10 г | 7,1 г |
| 100 г | 258 | 14,6 г | 20 г | 14,2 г |
| 150 г | 387 | 21,9 г | 29,9 г | 21,3 г |
| 200 г | 516 | 29,2 г | 39,9 г | 28,4 г |
| 250 г | 645 | 36,5 г | 49,9 г | 35,6 г |
| 300 г | 774 | 43,8 г | 59,9 г | 42,7 г |
Откуда берутся калории
Калории дают три макронутриента: белки и углеводы — по 4 ккал на грамм, жиры — 9 ккал на грамм. Для продукта «Квотер Паундер с сыром» (McDonald's) распределение такое:
- Белки: 14,6 г × 4 = 58 ккал — 22% калорий
- Углеводы: 20 г × 4 = 80 ккал — 30% калорий
- Жиры: 14,2 г × 9 = 128 ккал — 48% калорий
- Энергия продукта «Квотер Паундер с сыром» (McDonald's) распределена между белками, углеводами и жирами довольно равномерно.
- На 200 ккал можно съесть примерно 80 г.
Насколько точны эти цифры?
Значения на этой странице — справочные средние из базы USDA FoodData Central (выпуск SR Legacy), измеренные на образцах продукта «Квотер Паундер с сыром» в том виде, в каком его продают и готовят в США. Ваша порция будет отличаться: овощи и фрукты зависят от сорта и зрелости, мясо — от отруба и зачистки, а всё приготовленное — от жира и воды, которые оно впитало или потеряло.
Для большинства продуктов цифра на 100 г точна примерно до 10%. Куда больше неопределённости почти всегда в весе того, что лежит на тарелке, и в масле, на котором готовили и которого не видно, — вот что стоит проверить прежде, чем сомневаться в базе данных.
Насколько точны ИИ-приложения для подсчёта калорий? →
Похожие продукты
Ещё в разделе «Фастфуд и готовые блюда» →
Частые вопросы
Квотер Паундер с сыром: сколько калорий в 100 г?
Квотер Паундер с сыром (McDonald's): в 100 г содержится 258 ккал (14,6 г белка, 20 г углеводов, 14,2 г жиров) по справочным данным USDA.
Квотер Паундер с сыром: сколько калорий в одной порции?
Обычная порция — 1 штука, примерно 198 г — это около 511 ккал. Взвесьте свою порцию один раз, чтобы сравнить: порции отличаются сильнее, чем сам продукт.
Квотер Паундер с сыром: сколько в нём белка?
Квотер Паундер с сыром (McDonald's): 14,6 г белка на 100 г — это умеренно. Высокобелковыми обычно считают продукты, в которых больше 15–20 г белка на 100 г или где белок даёт не меньше трети калорий.
Квотер Паундер с сыром: сколько можно съесть на 200 ккал?
При 258 ккал на 100 г примерно 80 г — это 200 ккал.
Квотер Паундер с сыром: можно ли посчитать калории по фото?
Да. Приложение-калоризатор по фото, такое как Wellix, распознаёт продукт на тарелке и оценивает порцию по снимку. Оценка точнее всего, когда вы подтверждаете вес или количество и сообщаете приложению то, чего камера не видит: масло, сливочное масло, заправки и соусы.
Источник
Данные о пищевой ценности: U.S. Department of Agriculture, FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 170719: «McDONALD'S, QUARTER POUNDER with Cheese». Значения на 100 г съедобной части. Вес порций — бытовые меры USDA или типичные торговые размеры; если есть этикетка, ориентируйтесь на неё. Открыть запись USDA.
Wellix предоставляет общую информацию о питании и не является медицинской консультацией. Значения пищевой ценности — справочные средние; конкретные продукты отличаются. Проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед существенными изменениями рациона.
Сфотографируйте вместо того, чтобы искать
Wellix распознаёт продукт на тарелке (Квотер Паундер с сыром), оценивает порцию и записывает калории, белки, жиры и углеводы за секунды. Бесплатный старт на iPhone и Android.
