السعرات الحرارية في دجاج الجنرال تسو (من المطعم)
السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل 100 غ ولكل حصة من قاعدة بيانات USDA المرجعية — وما يغيّر الرقم فعلًا في طبقك.
باختصار
يحتوي 100 غ من دجاج الجنرال تسو (من المطعم) على 295 سعرة حرارية، مع 12.9 غ بروتين و24 غ كربوهيدرات و16.4 غ دهون.
الحصة المعتادة — 1 حصة، نحو 300 غ — تعادل تقريبًا 885 سعرة حرارية.
هذا طعام مرتفع الكثافة نسبيًا، لذا يهم حجم الحصة.
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | 1 حصة (300 غ) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 295 سعرة | 885 سعرة |
| البروتين | 12.9 غ | 38.7 غ |
| الكربوهيدرات | 24 غ | 72 غ |
| السكريات | 11.6 غ | 34.8 غ |
| الألياف | 0.9 غ | 2.7 غ |
| الدهون | 16.4 غ | 49.1 غ |
| الدهون المشبعة | 2.8 غ | 8.3 غ |
| الكوليسترول | 53 ملغ | 159 ملغ |
| الصوديوم | 435 ملغ | 1,305 ملغ |
| البوتاسيوم | 201 ملغ | 603 ملغ |
| الكالسيوم | 12 ملغ | 36 ملغ |
| الحديد | 1.2 ملغ | 3.5 ملغ |
| فيتامين C | 1.6 ملغ | 4.8 ملغ |
| الماء | 45 غ | 136 غ |
السعرات لكل حصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 حصة | 300 غ | 885 | 38.7 غ | 72 غ | 49.1 غ |
صوّره بدلًا من البحث عنه
يتعرف Wellix على دجاج الجنرال تسو في طبقك، ويقدّر الحصة، ويسجّل السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ. ابدأ مجانًا على iPhone وAndroid.
السعرات حسب الوزن
استخدم هذا الجدول عندما تعرف الوزن ولا تعرف الحصة:
| الكمية | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|
| 25 غ | 74 | 3.2 غ | 6 غ | 4.1 غ |
| 50 غ | 148 | 6.5 غ | 12 غ | 8.2 غ |
| 100 غ | 295 | 12.9 غ | 24 غ | 16.4 غ |
| 150 غ | 443 | 19.4 غ | 36 غ | 24.5 غ |
| 200 غ | 590 | 25.8 غ | 48 غ | 32.7 غ |
| 250 غ | 738 | 32.3 غ | 60 غ | 40.9 غ |
| 300 غ | 885 | 38.7 غ | 72 غ | 49.1 غ |
من أين تأتي السعرات
تأتي السعرات من ثلاثة مغذيات كبرى: يوفر البروتين والكربوهيدرات 4 سعرات لكل غرام، والدهون 9 سعرات لكل غرام. بالنسبة إلى دجاج الجنرال تسو (من المطعم) يكون التوزيع كالتالي:
- البروتين: 12.9 غ × 4 = 52 سعرة — 18% من السعرات
- الكربوهيدرات: 24 غ × 4 = 96 سعرة — 33% من السعرات
- الدهون: 16.4 غ × 9 = 147 سعرة — 50% من السعرات
- معظم الطاقة في دجاج الجنرال تسو (من المطعم) تأتي من الدهون (50% من السعرات).
- مقابل 200 سعرة يمكنك تناول نحو 70 غ.
ما مدى دقة هذه الأرقام؟
القيم في هذه الصفحة متوسطات مرجعية من قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (إصدار SR Legacy)، قيست على عينات من دجاج الجنرال تسو كما تُباع وتُحضَّر في الولايات المتحدة. حصتك ستختلف: تتفاوت الفواكه والخضروات حسب الصنف والنضج، واللحوم حسب القطعة وإزالة الدهن، وكل ما يُطهى حسب ما يكتسبه أو يفقده من دهون وماء.
بالنسبة إلى معظم الأطعمة، الرقم لكل 100 غ موثوق في حدود 10% تقريبًا. أما الشك الأكبر فهو دائمًا تقريبًا وزن ما في طبقك ودهن الطهي الذي لا تراه — وهما الأمران اللذان يستحقان التحقق قبل القلق بشأن قاعدة البيانات.
ما مدى دقة تطبيقات عدّ السعرات بالذكاء الاصطناعي؟ →
أطعمة ذات صلة
المزيد في الوجبات السريعة والجاهزة →
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في 100 غ من دجاج الجنرال تسو؟
يحتوي 100 غ من دجاج الجنرال تسو (من المطعم) على 295 سعرة حرارية (12.9 غ بروتين، 24 غ كربوهيدرات، 16.4 غ دهون)، وفقًا لبيانات USDA المرجعية.
كم سعرة حرارية في حصة من دجاج الجنرال تسو؟
الحصة المعتادة من دجاج الجنرال تسو — 1 حصة، نحو 300 غ — تحتوي على نحو 885 سعرة حرارية. زن حصتك مرة واحدة لتقارن؛ أحجام الحصص تتفاوت أكثر من الطعام نفسه.
كم كمية البروتين في دجاج الجنرال تسو؟
دجاج الجنرال تسو (من المطعم): 12.9 غ بروتين لكل 100 غ، وهي كمية متوسطة. تُعدّ الأطعمة التي تتجاوز 15–20 غ لكل 100 غ، أو التي يوفر فيها البروتين ثلث السعرات أو أكثر، غنية بالبروتين عادةً.
ما الكمية من دجاج الجنرال تسو التي تعادل 200 سعرة حرارية؟
بمعدل 295 سعرة لكل 100 غ، يعادل نحو 70 غ من دجاج الجنرال تسو 200 سعرة حرارية.
هل يمكنني تتبع دجاج الجنرال تسو بالتقاط صورة؟
نعم. يتعرف تطبيق السعرات بالصور مثل Wellix على دجاج الجنرال تسو في الطبق ويقدّر الحصة من الصورة. يكون التقدير أدق عندما تؤكد الوزن أو العدد وتخبر التطبيق بما لا تراه الكاميرا — زيت الطهي والزبدة والصلصات والتتبيلات.
المصدر
بيانات التغذية: وزارة الزراعة الأمريكية، FoodData Central — SR Legacy، معرّف FDC 167675: "Restaurant, Chinese, general tso's chicken". القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل. أوزان الحصص هي مقاييس منزلية من USDA أو أحجام بيع شائعة؛ وحيثما وُجد ملصق غذائي، فالملصق هو المرجع. عرض سجل USDA.
يقدّم Wellix معلومات غذائية عامة ولا يُعدّ نصيحة طبية. القيم الغذائية متوسطات مرجعية وتختلف الأطعمة الفردية عنها. استشر مختصًا صحيًا مؤهلًا قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.
صوّره بدلًا من البحث عنه
يتعرف Wellix على دجاج الجنرال تسو في طبقك، ويقدّر الحصة، ويسجّل السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ. ابدأ مجانًا على iPhone وAndroid.
