السعرات الحرارية في بيتزا بيبروني (عجينة عادية)

السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل 100 غ ولكل حصة من قاعدة بيانات USDA المرجعية — وما يغيّر الرقم فعلًا في طبقك.

البيانات: USDA FoodData Central · التحرير: فريق Wellix آخر تحديث 14 سبتمبر 2026

باختصار

يحتوي 100 غ من بيتزا بيبروني (عجينة عادية) على 282 سعرة حرارية، مع 11.7 غ بروتين و32 غ كربوهيدرات و11.9 غ دهون.

الحصة المعتادة — 1 شريحة، نحو 111 غ — تعادل تقريبًا 313 سعرة حرارية.

هذا طعام مرتفع الكثافة نسبيًا، لذا يهم حجم الحصة.

282

السعرات الحرارية · 100 غ

11.7 غ

البروتين

32 غ

الكربوهيدرات

11.9 غ

الدهون

القيمة الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	1 شريحة (111 غ)
السعرات الحرارية	282 سعرة	313 سعرة
البروتين	11.7 غ	13 غ
الكربوهيدرات	32 غ	35.5 غ
السكريات	3.3 غ	3.6 غ
الألياف	2.3 غ	2.6 غ
الدهون	11.9 غ	13.2 غ
الدهون المشبعة	5.1 غ	5.7 غ
الكوليسترول	25 ملغ	28 ملغ
الصوديوم	685 ملغ	760 ملغ
البوتاسيوم	195 ملغ	217 ملغ
الكالسيوم	153 ملغ	170 ملغ
الحديد	2.5 ملغ	2.8 ملغ
فيتامين C	0.9 ملغ	1 ملغ
الماء	42 غ	46 غ

السعرات لكل حصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	البروتين	الكربوهيدرات	الدهون
1 شريحة	111 غ	313	13 غ	35.5 غ	13.2 غ
1 كاملة	890 غ	2,510	104.5 غ	284.6 غ	106 غ

صوّره بدلًا من البحث عنه

يتعرف Wellix على بيتزا بيبروني في طبقك، ويقدّر الحصة، ويسجّل السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ. ابدأ مجانًا على iPhone وAndroid.

احصل على Wellix

السعرات حسب الوزن

استخدم هذا الجدول عندما تعرف الوزن ولا تعرف الحصة:

الكمية	السعرات الحرارية	البروتين	الكربوهيدرات	الدهون
25 غ	71	2.9 غ	8 غ	3 غ
50 غ	141	5.9 غ	16 غ	6 غ
100 غ	282	11.7 غ	32 غ	11.9 غ
150 غ	423	17.6 غ	48 غ	17.9 غ
200 غ	564	23.5 غ	64 غ	23.8 غ
250 غ	705	29.4 غ	80 غ	29.8 غ
300 غ	846	35.2 غ	95.9 غ	35.7 غ

من أين تأتي السعرات

تأتي السعرات من ثلاثة مغذيات كبرى: يوفر البروتين والكربوهيدرات 4 سعرات لكل غرام، والدهون 9 سعرات لكل غرام. بالنسبة إلى بيتزا بيبروني (عجينة عادية) يكون التوزيع كالتالي:

البروتين: 11.7 غ × 4 = 47 سعرة — 17% من السعرات
الكربوهيدرات: 32 غ × 4 = 128 سعرة — 45% من السعرات
الدهون: 11.9 غ × 9 = 107 سعرة — 38% من السعرات

تتوزع الطاقة في بيتزا بيبروني (عجينة عادية) بشكل متوازن نسبيًا بين البروتين والكربوهيدرات والدهون.
غني بالصوديوم: 685 ملغ لكل 100 غ.
مقابل 200 سعرة يمكنك تناول نحو 70 غ.

مقارنة طرق التحضير

الطعام نفسه بتحضير مختلف. الطهي يزيل الماء (فترتفع السعرات لكل 100 غ)، أو يضيف الدهون (فترتفع أكثر)، أو كليهما.

التحضير	السعرات الحرارية	البروتين	الكربوهيدرات	الدهون
بيتزا (بالجبن، عجينة عادية)	266	11.4 غ	33.3 غ	9.7 غ
بيتزا بيبروني (عجينة عادية)هذه الصفحة	282	11.7 غ	32 غ	11.9 غ
بيتزا رقيقة (بالجبن)	302	12.9 غ	31.2 غ	14 غ

ما مدى دقة هذه الأرقام؟

القيم في هذه الصفحة متوسطات مرجعية من قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (إصدار SR Legacy)، قيست على عينات من بيتزا بيبروني كما تُباع وتُحضَّر في الولايات المتحدة. حصتك ستختلف: تتفاوت الفواكه والخضروات حسب الصنف والنضج، واللحوم حسب القطعة وإزالة الدهن، وكل ما يُطهى حسب ما يكتسبه أو يفقده من دهون وماء.

بالنسبة إلى معظم الأطعمة، الرقم لكل 100 غ موثوق في حدود 10% تقريبًا. أما الشك الأكبر فهو دائمًا تقريبًا وزن ما في طبقك ودهن الطهي الذي لا تراه — وهما الأمران اللذان يستحقان التحقق قبل القلق بشأن قاعدة البيانات.

ما مدى دقة تطبيقات عدّ السعرات بالذكاء الاصطناعي؟ →

أطعمة ذات صلة

المزيد في الوجبات السريعة والجاهزة →

الأسئلة الشائعة

كم سعرة حرارية في 100 غ من بيتزا بيبروني؟

يحتوي 100 غ من بيتزا بيبروني (عجينة عادية) على 282 سعرة حرارية (11.7 غ بروتين، 32 غ كربوهيدرات، 11.9 غ دهون)، وفقًا لبيانات USDA المرجعية.

كم سعرة حرارية في حصة من بيتزا بيبروني؟

الحصة المعتادة من بيتزا بيبروني — 1 شريحة، نحو 111 غ — تحتوي على نحو 313 سعرة حرارية. زن حصتك مرة واحدة لتقارن؛ أحجام الحصص تتفاوت أكثر من الطعام نفسه.

كم كمية البروتين في بيتزا بيبروني؟

بيتزا بيبروني (عجينة عادية): 11.7 غ بروتين لكل 100 غ، وهي كمية متوسطة. تُعدّ الأطعمة التي تتجاوز 15–20 غ لكل 100 غ، أو التي يوفر فيها البروتين ثلث السعرات أو أكثر، غنية بالبروتين عادةً.

ما الكمية من بيتزا بيبروني التي تعادل 200 سعرة حرارية؟

بمعدل 282 سعرة لكل 100 غ، يعادل نحو 70 غ من بيتزا بيبروني 200 سعرة حرارية.

هل يمكنني تتبع بيتزا بيبروني بالتقاط صورة؟

نعم. يتعرف تطبيق السعرات بالصور مثل Wellix على بيتزا بيبروني في الطبق ويقدّر الحصة من الصورة. يكون التقدير أدق عندما تؤكد الوزن أو العدد وتخبر التطبيق بما لا تراه الكاميرا — زيت الطهي والزبدة والصلصات والتتبيلات.

المصدر

بيانات التغذية: وزارة الزراعة الأمريكية، FoodData Central — SR Legacy، معرّف FDC 173295: "Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, pepperoni topping, regular crust". القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل. أوزان الحصص هي مقاييس منزلية من USDA أو أحجام بيع شائعة؛ وحيثما وُجد ملصق غذائي، فالملصق هو المرجع. عرض سجل USDA.

يقدّم Wellix معلومات غذائية عامة ولا يُعدّ نصيحة طبية. القيم الغذائية متوسطات مرجعية وتختلف الأطعمة الفردية عنها. استشر مختصًا صحيًا مؤهلًا قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.