Chicken McNuggets (McDonald's): calorie e valori nutrizionali
Calorie, proteine, carboidrati e grassi per 100 g e per porzione, dalla banca dati di riferimento dell'USDA — e ciò che cambia davvero il numero nel tuo piatto.
In breve
100 g di Chicken McNuggets (McDonald's) apportano 302 kcal: 15,8 g di proteine, 15,1 g di carboidrati e 19,8 g di grassi.
Una porzione tipica — 1 pezzo, circa 16 g — vale all'incirca 48 kcal.
È un alimento piuttosto denso di calorie: la dimensione della porzione conta.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 pezzo (16 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 302 kcal | 48 kcal |
| Proteine | 15,8 g | 2,5 g |
| Carboidrati | 15,1 g | 2,4 g |
| Zuccheri | 0,1 g | 0 g |
| Grassi | 19,8 g | 3,2 g |
| Grassi saturi | 3,3 g | 0,5 g |
| Colesterolo | 44 mg | 7 mg |
| Sodio | 566 mg | 91 mg |
| Potassio | 252 mg | 40 mg |
| Calcio | 11 mg | 2 mg |
| Ferro | 0,9 mg | 0,1 mg |
| Vitamina C | 1,2 mg | 0,2 mg |
| Acqua | 47 g | 8 g |
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 16 g | 48 | 2,5 g | 2,4 g | 3,2 g |
Fotografalo invece di cercarlo
Wellix riconosce Chicken McNuggets nel tuo piatto, stima la porzione e registra calorie, proteine, carboidrati e grassi in pochi secondi. Gratis per iniziare, su iPhone e Android.
Calorie in base al peso
Usa questa tabella quando conosci il peso ma non la porzione:
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 76 | 3,9 g | 3,8 g | 5 g |
| 50 g | 151 | 7,9 g | 7,5 g | 9,9 g |
| 100 g | 302 | 15,8 g | 15,1 g | 19,8 g |
| 150 g | 453 | 23,7 g | 22,6 g | 29,7 g |
| 200 g | 604 | 31,6 g | 30,2 g | 39,6 g |
| 250 g | 755 | 39,5 g | 37,7 g | 49,5 g |
| 300 g | 906 | 47,4 g | 45,3 g | 59,4 g |
Da dove vengono le calorie
Le calorie vengono da tre macronutrienti: proteine e carboidrati forniscono 4 kcal per grammo, i grassi 9 kcal per grammo. Per Chicken McNuggets (McDonald's) la ripartizione è:
- Proteine: 15,8 g × 4 = 63 kcal — 21% delle calorie
- Carboidrati: 15,1 g × 4 = 60 kcal — 20% delle calorie
- Grassi: 19,8 g × 9 = 178 kcal — 59% delle calorie
- La maggior parte dell'energia di Chicken McNuggets (McDonald's) viene dai grassi (59% delle calorie).
- Con 15,8 g di proteine per 100 g, conta come alimento ricco di proteine.
- Sono 5,2 g di proteine ogni 100 kcal — un numero utile quando le proteine sono il tuo obiettivo.
- Per 200 kcal puoi mangiarne circa 65 g.
Quanto sono precisi questi numeri?
I valori di questa pagina sono medie di riferimento della banca dati FoodData Central dell'USDA (edizione SR Legacy), misurate su campioni di Chicken McNuggets così come vengono venduti e preparati negli Stati Uniti. La tua porzione sarà diversa: frutta e verdura variano per varietà e maturazione, la carne per taglio e rifilatura, e tutto ciò che è cotto per il grasso e l'acqua che ha assorbito o perso.
Per la maggior parte degli alimenti il valore per 100 g è affidabile con un margine di circa il 10%. L'incertezza maggiore è quasi sempre il peso di ciò che hai nel piatto e il grasso di cottura che non si vede: sono le due cose da controllare prima di preoccuparsi della banca dati.
Alimenti simili
Altro in Fast food e piatti pronti →
Domande frequenti
Quante calorie ha 100 g di Chicken McNuggets?
100 g di Chicken McNuggets (McDonald's) apportano 302 kcal (15,8 g di proteine, 15,1 g di carboidrati, 19,8 g di grassi), secondo i dati di riferimento dell'USDA.
Quante calorie ha una porzione di Chicken McNuggets?
Una porzione tipica di Chicken McNuggets — 1 pezzo, circa 16 g — vale all'incirca 48 kcal. Pesa la tua porzione una volta per vedere come si confronta: le porzioni variano più dell'alimento.
Quante proteine ci sono in Chicken McNuggets?
Chicken McNuggets (McDonald's): 15,8 g di proteine per 100 g, un valore alto. Sono in genere considerati ricchi di proteine gli alimenti sopra i 15–20 g per 100 g, o in cui le proteine forniscono almeno un terzo delle calorie.
Quanto Chicken McNuggets equivale a 200 kcal?
A 302 kcal per 100 g, circa 65 g di Chicken McNuggets equivalgono a 200 kcal.
Posso registrare Chicken McNuggets con una foto?
Sì. Un'app contacalorie con foto come Wellix riconosce Chicken McNuggets nel piatto e stima la porzione dall'immagine. La stima è più precisa quando confermi il peso o il numero di pezzi e dici all'app ciò che la fotocamera non può vedere: olio di cottura, burro, condimenti e salse.
Fonte
Dati nutrizionali: U.S. Department of Agriculture, FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 173297: «McDONALD'S, Chicken McNUGGETS». Valori per 100 g di parte edibile. I pesi delle porzioni sono misure casalinghe USDA o formati commerciali comuni; dove c'è un'etichetta, vale l'etichetta. Vedi la scheda USDA.
Wellix fornisce informazioni nutrizionali generali e non costituisce un parere medico. I valori nutrizionali sono medie di riferimento e i singoli alimenti variano. Consulta un professionista sanitario qualificato prima di cambiamenti significativi nella dieta.
Fotografalo invece di cercarlo
Wellix riconosce Chicken McNuggets nel tuo piatto, stima la porzione e registra calorie, proteine, carboidrati e grassi in pochi secondi. Gratis per iniziare, su iPhone e Android.
