Doppio cheeseburger (doppio, con salse): calorie e valori nutrizionali
Calorie, proteine, carboidrati e grassi per 100 g e per porzione, dalla banca dati di riferimento dell'USDA — e ciò che cambia davvero il numero nel tuo piatto.
In breve
100 g di doppio cheeseburger (doppio, con salse) apportano 282 kcal: 16,2 g di proteine, 18 g di carboidrati e 16,2 g di grassi.
Una porzione tipica — 1 unità, circa 155 g — vale all'incirca 437 kcal.
È un alimento piuttosto denso di calorie: la dimensione della porzione conta.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 unità (155 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 282 kcal | 437 kcal |
| Proteine | 16,2 g | 25,2 g |
| Carboidrati | 18 g | 27,9 g |
| Zuccheri | 4,2 g | 6,4 g |
| Fibre | 0,9 g | 1,4 g |
| Grassi | 16,2 g | 25,1 g |
| Grassi saturi | 7 g | 10,8 g |
| Colesterolo | 50 mg | 78 mg |
| Sodio | 617 mg | 956 mg |
| Potassio | 226 mg | 350 mg |
| Calcio | 150 mg | 233 mg |
| Ferro | 2,4 mg | 3,6 mg |
| Vitamina C | 2,9 mg | 4,5 mg |
| Acqua | 47 g | 73 g |
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unità | 155 g | 437 | 25,2 g | 27,9 g | 25,1 g |
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Calorie in base al peso
Usa questa tabella quando conosci il peso ma non la porzione:
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 71 | 4,1 g | 4,5 g | 4 g |
| 50 g | 141 | 8,1 g | 9 g | 8,1 g |
| 100 g | 282 | 16,2 g | 18 g | 16,2 g |
| 150 g | 423 | 24,4 g | 27 g | 24,3 g |
| 200 g | 564 | 32,5 g | 35,9 g | 32,4 g |
| 250 g | 705 | 40,6 g | 44,9 g | 40,5 g |
| 300 g | 846 | 48,7 g | 53,9 g | 48,5 g |
Da dove vengono le calorie
Le calorie vengono da tre macronutrienti: proteine e carboidrati forniscono 4 kcal per grammo, i grassi 9 kcal per grammo. Per doppio cheeseburger (doppio, con salse) la ripartizione è:
- Proteine: 16,2 g × 4 = 65 kcal — 23% delle calorie
- Carboidrati: 18 g × 4 = 72 kcal — 25% delle calorie
- Grassi: 16,2 g × 9 = 146 kcal — 52% delle calorie
- La maggior parte dell'energia di doppio cheeseburger (doppio, con salse) viene dai grassi (52% delle calorie).
- Con 16,2 g di proteine per 100 g, conta come alimento ricco di proteine.
- Sono 5,8 g di proteine ogni 100 kcal — un numero utile quando le proteine sono il tuo obiettivo.
- È ricco di sodio: 617 mg per 100 g.
- Per 200 kcal puoi mangiarne circa 70 g.
Confronta le preparazioni
Lo stesso alimento, preparato in modo diverso. La cottura toglie acqua (le calorie per 100 g salgono), aggiunge grasso (salgono ancora), o entrambe le cose.
| Preparazione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| Hamburger (singolo, senza extra) | 297 | 16,5 g | 31,5 g | 12 g |
| Cheeseburger (singolo, senza extra) | 308 | 16,5 g | 28 g | 14,7 g |
| Doppio cheeseburger (doppio, con salse)questa pagina | 282 | 16,2 g | 18 g | 16,2 g |
Quanto sono precisi questi numeri?
I valori di questa pagina sono medie di riferimento della banca dati FoodData Central dell'USDA (edizione SR Legacy), misurate su campioni di doppio cheeseburger così come vengono venduti e preparati negli Stati Uniti. La tua porzione sarà diversa: frutta e verdura variano per varietà e maturazione, la carne per taglio e rifilatura, e tutto ciò che è cotto per il grasso e l'acqua che ha assorbito o perso.
Per la maggior parte degli alimenti il valore per 100 g è affidabile con un margine di circa il 10%. L'incertezza maggiore è quasi sempre il peso di ciò che hai nel piatto e il grasso di cottura che non si vede: sono le due cose da controllare prima di preoccuparsi della banca dati.
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Domande frequenti
Quante calorie ha 100 g di doppio cheeseburger?
100 g di doppio cheeseburger (doppio, con salse) apportano 282 kcal (16,2 g di proteine, 18 g di carboidrati, 16,2 g di grassi), secondo i dati di riferimento dell'USDA.
Quante calorie ha una porzione di doppio cheeseburger?
Una porzione tipica di doppio cheeseburger — 1 unità, circa 155 g — vale all'incirca 437 kcal. Pesa la tua porzione una volta per vedere come si confronta: le porzioni variano più dell'alimento.
Quante proteine ci sono in doppio cheeseburger?
Doppio cheeseburger (doppio, con salse): 16,2 g di proteine per 100 g, un valore alto. Sono in genere considerati ricchi di proteine gli alimenti sopra i 15–20 g per 100 g, o in cui le proteine forniscono almeno un terzo delle calorie.
Quanto doppio cheeseburger equivale a 200 kcal?
A 282 kcal per 100 g, circa 70 g di doppio cheeseburger equivalgono a 200 kcal.
Posso registrare doppio cheeseburger con una foto?
Sì. Un'app contacalorie con foto come Wellix riconosce doppio cheeseburger nel piatto e stima la porzione dall'immagine. La stima è più precisa quando confermi il peso o il numero di pezzi e dici all'app ciò che la fotocamera non può vedere: olio di cottura, burro, condimenti e salse.
Fonte
Dati nutrizionali: U.S. Department of Agriculture, FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 173319: «Fast foods, cheeseburger; double, regular patty; with condiments». Valori per 100 g di parte edibile. I pesi delle porzioni sono misure casalinghe USDA o formati commerciali comuni; dove c'è un'etichetta, vale l'etichetta. Vedi la scheda USDA.
Wellix fornisce informazioni nutrizionali generali e non costituisce un parere medico. I valori nutrizionali sono medie di riferimento e i singoli alimenti variano. Consulta un professionista sanitario qualificato prima di cambiamenti significativi nella dieta.
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