Cioccolato al latte (al latte): calorie e valori nutrizionali
Calorie, proteine, carboidrati e grassi per 100 g e per porzione, dalla banca dati di riferimento dell'USDA — e ciò che cambia davvero il numero nel tuo piatto.
In breve
100 g di cioccolato al latte (al latte) apportano 535 kcal: 7,7 g di proteine, 59,4 g di carboidrati e 29,7 g di grassi.
Una porzione tipica — 1 quadretto, circa 10 g — vale all'incirca 54 kcal.
È un alimento molto denso di calorie: piccole quantità concentrano molta energia ed è facile sottostimarlo.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 quadretto (10 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 535 kcal | 54 kcal |
| Proteine | 7,7 g | 0,8 g |
| Carboidrati | 59,4 g | 5,9 g |
| Zuccheri | 51,5 g | 5,2 g |
| Fibre | 3,4 g | 0,3 g |
| Grassi | 29,7 g | 3 g |
| Grassi saturi | 18,5 g | 1,9 g |
| Colesterolo | 23 mg | 2 mg |
| Sodio | 79 mg | 8 mg |
| Potassio | 372 mg | 37 mg |
| Calcio | 189 mg | 19 mg |
| Ferro | 2,4 mg | 0,2 mg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Acqua | 2 g | 0 g |
| Caffeina | 20 mg | 2 mg |
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 quadretto | 10 g | 54 | 0,8 g | 5,9 g | 3 g |
| 1 barretta | 45 g | 241 | 3,4 g | 26,7 g | 13,3 g |
Fotografalo invece di cercarlo
Wellix riconosce cioccolato al latte nel tuo piatto, stima la porzione e registra calorie, proteine, carboidrati e grassi in pochi secondi. Gratis per iniziare, su iPhone e Android.
Calorie in base al peso
Usa questa tabella quando conosci il peso ma non la porzione:
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 134 | 1,9 g | 14,9 g | 7,4 g |
| 50 g | 268 | 3,8 g | 29,7 g | 14,8 g |
| 100 g | 535 | 7,7 g | 59,4 g | 29,7 g |
| 150 g | 803 | 11,5 g | 89,1 g | 44,5 g |
| 200 g | 1070 | 15,3 g | 118,8 g | 59,3 g |
| 250 g | 1338 | 19,1 g | 148,5 g | 74,2 g |
| 300 g | 1605 | 23 g | 178,2 g | 89 g |
Da dove vengono le calorie
Le calorie vengono da tre macronutrienti: proteine e carboidrati forniscono 4 kcal per grammo, i grassi 9 kcal per grammo. Per cioccolato al latte (al latte) la ripartizione è:
- Proteine: 7,7 g × 4 = 31 kcal — 6% delle calorie
- Carboidrati: 59,4 g × 4 = 238 kcal — 44% delle calorie
- Grassi: 29,7 g × 9 = 267 kcal — 50% delle calorie
- La maggior parte dell'energia di cioccolato al latte (al latte) viene dai grassi (50% delle calorie).
- Fornisce 3,4 g di fibre per 100 g, una buona quantità.
- 51,5 g dei suoi carboidrati per 100 g sono zuccheri.
- Per 200 kcal puoi mangiarne circa 35 g.
Confronta le preparazioni
Lo stesso alimento, preparato in modo diverso. La cottura toglie acqua (le calorie per 100 g salgono), aggiunge grasso (salgono ancora), o entrambe le cose.
| Preparazione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| Cioccolato fondente (70–85% cacao) | 598 | 7,8 g | 45,9 g | 42,6 g |
| Cioccolato al latte (al latte)questa pagina | 535 | 7,7 g | 59,4 g | 29,7 g |
Quanto sono precisi questi numeri?
I valori di questa pagina sono medie di riferimento della banca dati FoodData Central dell'USDA (edizione SR Legacy), misurate su campioni di cioccolato al latte così come vengono venduti e preparati negli Stati Uniti. La tua porzione sarà diversa: frutta e verdura variano per varietà e maturazione, la carne per taglio e rifilatura, e tutto ciò che è cotto per il grasso e l'acqua che ha assorbito o perso.
Per la maggior parte degli alimenti il valore per 100 g è affidabile con un margine di circa il 10%. L'incertezza maggiore è quasi sempre il peso di ciò che hai nel piatto e il grasso di cottura che non si vede: sono le due cose da controllare prima di preoccuparsi della banca dati.
Alimenti simili
Altro in Dolci, snack e prodotti da forno →
Domande frequenti
Quante calorie ha 100 g di cioccolato al latte?
100 g di cioccolato al latte (al latte) apportano 535 kcal (7,7 g di proteine, 59,4 g di carboidrati, 29,7 g di grassi), secondo i dati di riferimento dell'USDA.
Quante calorie ha una porzione di cioccolato al latte?
Una porzione tipica di cioccolato al latte — 1 quadretto, circa 10 g — vale all'incirca 54 kcal. Pesa la tua porzione una volta per vedere come si confronta: le porzioni variano più dell'alimento.
Quante proteine ci sono in cioccolato al latte?
Cioccolato al latte (al latte): 7,7 g di proteine per 100 g, un valore medio. Sono in genere considerati ricchi di proteine gli alimenti sopra i 15–20 g per 100 g, o in cui le proteine forniscono almeno un terzo delle calorie.
Quanto cioccolato al latte equivale a 200 kcal?
A 535 kcal per 100 g, circa 35 g di cioccolato al latte equivalgono a 200 kcal.
Posso registrare cioccolato al latte con una foto?
Sì. Un'app contacalorie con foto come Wellix riconosce cioccolato al latte nel piatto e stima la porzione dall'immagine. La stima è più precisa quando confermi il peso o il numero di pezzi e dici all'app ciò che la fotocamera non può vedere: olio di cottura, burro, condimenti e salse.
Fonte
Dati nutrizionali: U.S. Department of Agriculture, FoodData Central — SR Legacy, FDC ID 167587: «Candies, milk chocolate». Valori per 100 g di parte edibile. I pesi delle porzioni sono misure casalinghe USDA o formati commerciali comuni; dove c'è un'etichetta, vale l'etichetta. Vedi la scheda USDA.
Wellix fornisce informazioni nutrizionali generali e non costituisce un parere medico. I valori nutrizionali sono medie di riferimento e i singoli alimenti variano. Consulta un professionista sanitario qualificato prima di cambiamenti significativi nella dieta.
Fotografalo invece di cercarlo
Wellix riconosce cioccolato al latte nel tuo piatto, stima la porzione e registra calorie, proteine, carboidrati e grassi in pochi secondi. Gratis per iniziare, su iPhone e Android.
